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年末年始の過ごし方〜基本は楽しむ♪メリハリで♪〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
食べる時は楽しく♪メリハリで♪
だらだら食べない
満腹食べない
腹八分目で♪
今年もあと少し・・
さくらっぷ🌸も今日が年内最終営業です・・・
年末年始って、イレギュラーが多くて
食べたり飲んだりする機会も多くなりますよね(^◇^;)
いつもと違う生活パターンで
いつもと違う食生活になる方も多いですよね(*^_^*)
でもでも・・・
いつもとは違うかもしれませんが・・・
お正月って毎年来ますよね？
長い目で見れば
いつもと同じです♪
「食べ過ぎない」
「腹八分目」
「だらだら食べない」
「お腹のぐ〜〜をきく」
「空腹時間を大切に」
「増えたらすぐ戻す」
いつもカウンセリングでお伝えしていることです♪
お正月も一緒です♪
体重測定もお忘れなく(*^▽^*)
年に1度のお正月です
「食べる」ことも楽しみましょう♪
「食べる」ことと「食べ過ぎる」ことは
全然違いますから〜(*≧∀≦*)
お正月に欠かせない「おもち」も
食べたらダメ！！！
ではなくて
食べ過ぎないように・・・
よく噛んで・・・
たんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維と一緒に・・・
お野菜たっぷりのお雑煮でおもちは控えめに・・・
そんな感じで(≧∀≦)
きな粉餅やあんこ餅、砂糖醤油で・・・など
甘いお餅は、やはりカロリーと糖質オーバーに^^;
せめて朝ごはんに・・お餅は１個に！！
などなど
工夫して楽しんでくださいね♪
もちろん！！強い味方「ラップアウト」「ビータグリーン」
お忘れなく・・・
ではでは・・・
みなさま
今年も１年間ありがとうございました
来年もみなさまの健康と笑顔のお手伝いが出来るよう
努めて参りますので
どうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)
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