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食べていないつもりなのに痩せないのはなぜ？？〜感覚でなくグラフで！！〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら
さくら🌸です♪
満腹感や腹八分目って
人それぞれですし
測れないですよね？
食べてないつもり・・・
感覚では、本当に食べてないのか
わかりません
そんなに食べてへんのに・・・
おやつも控えめにしてるしなぁ・・・
お腹いっぱいになってへんし・・・
これって、自分の感覚ですよね？？
人によって
『満腹』とか『腹八分目』
違いますよね？
自分の『満腹』『腹八分目』
ダイエット中に適した『食べる量』
感覚だけでは
わかりにくいですよね？
自分では控えてる感覚なのに
実際は食べ過ぎている・・・
それが、はっきり目に見えるのが
『グラフ化体重日記』『体重グラフ』です
1日が終わって
翌日の起床直後の体重が上がっていたなら
自分では『食べてないつもり』でも
『食べ過ぎてる』ってことなのかも！？
反対に
翌日の起床直後の体重が減っていたなら
その日のダイエットは成功！！
だって
ダイエットの基本は
摂取＜消費
です。
今より痩せたいんですよね？
体重落としたいんですよね？？
『食べてない』『たくさん消費してる』のに『体重が上がる』
ことは無いのです
自分の満腹・腹八分目の感覚と
実際の食べてる量の『ズレ』を
自覚して、修正しない限り
ダイエットはうまくいきません・・・
この『ズレ』を自覚せずに
『食べてないつもり』で
我慢し続けても
ストレスは溜まるばかり・・・
「私は痩せられないんだ〜」なんて
思い込んでしまって
ドカ食い(>_<)なんてことにも・・・
トレ美式ダイエットでは
体重グラフをつけることで
その感覚との『ズレ』を修正し
うまくバランス取れる量や方法を
一緒に見つけていきます♪♪
量は食べたつもりなのに、内容によっては代謝、消費が増え
ダイエットが進んだ〜＼(^o^)／
なんてこともよくあります。
なんで太ったのか・・・
なんで痩せたのか・・・
必ず理由があり
体重グラフは、それを物語ってくれます(*^▽^*)
一緒に見つけていきましょう♪♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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