ダイエットって我慢だと思っていませんか？

2024.06.20 2024.06.20 新着情報

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

我慢！！我慢！！の先には

リバウンドが待っています

無理し過ぎないことが大切です(*^▽^*)

ダイエット＝我慢ではない

ダイエットのゴールは

一生続けることができる

太らない生活習慣を身につけることです

甘いものは食べません！！

揚げ物も食べません！！

炭水化物は抜きます！！

お酒は飲みません！！

そんな決心をして、我慢我慢！！

欲しがりません！！痩せるまで！！！

な〜〜んて頑張りすぎると・・・

誰でもストレスが溜まってしまいます・・・

ストレスは、食欲にも繋がります

「食べない」って決めたのに食べてしまった・・・

それがまた、ストレスになって悪循環・・・

たとえ、目標まで我慢し続けられたとしても

目標を達成して、我慢をやめたらどうなるでしょう？？

リバウンドが目に見えていますよね(^◇^;)

ダイエットを日常にするポイント

我慢をするなら、ちょこっと小刻みに(*^.^*)

例えば・・・

※甘いものが食べたいなら、夜寝る前に食べるよりは朝かお昼に・・・

（起きて動いていると少しでも消費することができます）

※お酒は、毎日じゃなくて飲む日を決めてみる

などなど・・・

短いスパンで

我慢したらちょこっとご褒美（‐＾▽＾‐）

これなら、ストレス無く続けられそうじゃないですか？

※量を半分にしてみる

※お酒を飲むならおつまみに気をつける

などなど・・・

出来ることから始める(^ε^)♪

こんな感じで

ストレスを溜めないように

出来ることから始めていきましょう(^∇^)

ダイエットをする時

〜この生活、ず〜〜〜っと続けられる？〜

と自分に聞いてみて下さい(^_^)

何度も言いますが

頑張り過ぎないのが続けるコツです(≧▽≦)

ゆるゆるいきましょ〜(*^▽^*)

ダイエットは辛くて厳しい！！

ダイエットは我慢！！

それは、思い込みですよo(^▽^)o

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・