体重より体型！！体重を何で落とすのか？？？それが大切です♪

2024.09.06 2024.09.06 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

体重は減ったのに

身体のラインが変わらない・・(T ^ T)

『体脂肪』が減らずに

『筋肉』や『水分』が減っただけの

ダイエットをしたからです

身体のラインを変えるには

『体脂肪』を減らすことが大切です♪

体重を減らすこと＝ダイエットだと思っていませんか？？？

正しいダイエットは

『体脂肪』を減らして『体重』を減らすことです

例えば

３kg 体重が減ったなら　３kg 体脂肪が減っていないと

ダイエット成功！！！とは言えません・・・

身体のラインが変わらない・・・(T ^ T)

それって『筋肉』が減ってしまって

痩せた気になっているだけかもしれません・・・

『筋肉』と『脂肪』の模型です

同じ　１kg の模型ですが

大きさ、こんなに違うんです(^◇^;)

体積にすると

脂肪は、筋肉の2.7倍もあるのです・・・

見た目のことだけでも

どっちを減らした方がいいか？？？

わかりますよね？？？

『体脂肪』を落とすと体型が変わる！

極端な食事制限や

短期間での無理なダイエットは

脂肪よりも筋肉を減らすことが多く

脂肪より筋肉の方が、断然重いので

筋肉が減る方が、体重の減りは早く感じるのですが・・・

そこに落とし穴が！(◎_◎;)

食事をしない状態が続くと、身体は防衛本能から

エネルギーを使わないようにします

本来、減らしたい『脂肪』が

分解・燃焼しづらくなる環境になってしまい

足りないエネルギーを筋肉から補うので

筋肉が減ってしまいます

そして更に

『脂肪』を減らす為には

筋肉が必要なのに、筋肉が減ってしまっては

ますます痩せにくい身体を作ってしまっていることに

なってしまうのです・・・

体重だけを減らす、こんなダイエットで終わると

リバウンドしてしまうのは目に見えています・・・

体重は減ったのに、体型がイマイチ変わらないのは

筋肉が落ちてしまったからなんですね・・・

良質な「タンパク質」などの栄養をしっかり摂りながら

バランス良く食事をして

焦らず『体脂肪』を落とすダイエットをしましょう♪

応援しています♪

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・