30年間『朝食抜き』から一転！！ダイエット成功の鍵『朝食』

2025.03.08 2025.03.08 ダイエット食事・栄養

「ダイエット中は朝ごはん食べた方がいいですか？」

カウンセリングでよくある質問です

どっちがいいか？？？

どっちか？？なら

答えは、『食べた方がいい』です

ですが・・・

朝は苦手(T ^ T) 　　寝てたい・・・

など、食べられない・・・

って方もいはりますよね

食べたらダメなものが無く、無理強いしないのが

当店のダイエット

もちろん、どうしても『朝食抜きで』なら

それはそれで、重要性はお伝えしますが無理強いはしません！

実は・・・私もそうだったんです(￣▽￣;)

朝ご飯なんて、絶対食べられない・・・って思っていました

でもでも・・・このダイエットに出会って

朝食の大切さを改めて知って、徐々に食べるようになったことで、

健康的に痩せることができたんですo(^▽^)o

今回は、私の体験談を交えながら、ダイエットにおける朝食の重要性をご紹介します

なぜ朝食を抜いていたのか？

以前の私は、中学生の頃からずっと

🌸朝は時間がない
🌸とにかく寝てたい
🌸そもそもお腹が減ってない
🌸食べると胃がもたれる

などの理由から、ほとんど朝食を口にしませんでした

そして・・

このダイエットに出会ってカウンセリングを受ける中で、

朝食を抜くことがダイエットにも健康的にも良くないことを知りました

朝食を食べるメリット

🌸代謝アップ

🌸血糖値の安定

🌸便秘解消

🌸集中力アップ

🌸食べ過ぎ防止

実際に朝食を食べてみて

最初は、
朝食の重要性を聞いても、なかなか食べられなく・・・
お白湯やコーヒーだけでした

少しだけでも食べられるかな・・・
とチャレンジしてみましたが
やはりなかなか朝からたくさんは食べられませんでした(^◇^;)

🌸お味噌汁
🌸ゆで卵

など、軽いものから徐々に慣れていきました。

徐々に慣れて食べられるようになってくると

昼食や夕食のドカ食いも減り、体重も順調に落ちていきました。

夜ご飯を軽めに済ませることで

朝ごはんが、美味しく食べられることにも気づき

更に、ダイエットも順調にo(^▽^)o


今思うと

夜に食べ過ぎてたから、朝ごはんが食べられなかったのかも・・・

卵が先か？？鶏が先か？？？じゃないいですが（笑）

夜食べ過ぎる！！が先か？？？朝食べられない！！が先か・・・(￣▽￣;)

身体のリズムの合わせて

夜ご飯は、軽めに・・・

朝ご飯は、しっかりと！！！

が、ダイエットにも健康にもいいんです！


１日トータルで、同じ量を食べたとしても

いつ食べるか？？？で全く違ってきます

当店のダイエットプログラム

当店では、お客様お一人おひとりのライフスタイルに合わせた、
無理のない食事のアドバイスを行っています。
もちろん、無理強いはしません

など、ダイエットに関する知識を丁寧にアドバイスいたします。

「自己流ダイエットでなかなか痩せられない…」

「健康的に美しくなりたい！」

そう思っている方は、ぜひ一度当店の初回無料カウンセリングにお越しください♫

あなたのダイエットを全力でサポートいたします！

🌸まずは無料カウンセリングにお申し込みくださいo(^▽^)o🌸

※無料カウンセリングのご予約は、

お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・