【よくある質問】ダイエット中、甘いものは食べられませんか？

2026.04.21 2026.04.21 よくある質問ダイエット食事・栄養

こんにちは
「運動なしで食べながら痩せる」
ダイエット専門のおくすり屋さん　薬舗さくら🌸
さくらです

「痩せたい！でも、甘いものはやめられない…」
「ダイエットを始めたら、お菓子やアイスクリームもお預けですよね？」

カウンセリングで、そんなご質問をよくいただきます。

ズバリ！！お答えすると・・・
 当店のダイエットでは、「食べてはいけないもの」は一つもありません！

もちろん、大好きな甘いものも楽しみながら痩せることができますo(^▽^)o

我慢のしすぎは「リバウンド」の種！

「痩せるまでは絶対食べない！」と、
ど根性で我慢したとしても、
その我慢はいつか爆発してしまいます(^◇^;)

目標を達成した途端に反動で食べてしまい、
あっという間にリバウンド…というのでは
本当にもったいないですよね(T ^ T)

ストレスを溜めずに、
心から「美味しい！幸せ！」と感じて食べること
これもダイエットを成功させる大切な秘訣なんです

「太らない食べ方」のコツを掴みましょう

「食べちゃダメ」と禁止するのではなく
「どうすれば太りにくく食べられるか？」
という工夫を一緒に見つけていくのが、トレ美式ダイエットのスタイルです。

例えば、こんな工夫があります。

🌸甘いものを食べる時は、飲み物を砂糖なしにする

🌸食べる時は思い切り楽しんで、満足感を高める！

🌸食べた前後の食事でしっかり調整し、メリハリをつける

🌸タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂る
（お肉、緑黄色野菜、きのこ、海藻など）

「３食お腹いっぱい食べて、さらに間食も！」
となると太ってしまいますが、
工夫をしてコツを掴めば、
大好きなものを諦める必要はありません♪

私自身、
１０年前に
３ヶ月で１２kgのダイエットに成功した時も
毎日大好きなアイスクリームを食べていました！

太ってた頃と変えたのが・・・

🌸食べるタイミング
晩御飯の後や、お風呂上がりによく食べてたのを
お昼ご飯の後に変えました

🌸質
特売品や、冷蔵庫にあるもの・・・
なんとなく食べてたのを
ハーゲンダッツに(*≧∀≦*)

アイスクリームの真実については
以前のブログをご参考に→『痩せたいなら「アイスクリーム」を食べよう』

ダイエットは「食べない」ことではなく「ちゃんと食べる」こと

ダイエットとは、
ただ食事を抜いたり減らしたりすることではありません。
今の自分の「大好き」や、「食べたい」にちゃんと向き合って
ちゃんと食べることです。

なんとなくだらだら食べてしまって、後で後悔する…。
そんな毎日から卒業して、
私と一緒に「食べること」と真っ直ぐ向き合ってみませんか？

あなたの「大好き」を大切にしながら、
理想の体型への近道を一緒に見つけていきましょう！
全力で応援しています！

🌸まずは無料カウンセリングにお申し込みくださいo(^▽^)o🌸

※無料カウンセリングのご予約は、

お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・