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腹八分目で免疫力アップ！！！
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村さくらです♪
季節が一気に進み、気温差が激しくて・・・
体調がすぐれない・・ってお声もちらほら・・
インフルエンザも流行ってるようですね(~_~;)
風邪をひかないように・・・
元気でいられるように・・・
栄養たっぷり摂っておかないと〜！！！
これ、もちろん栄養は必要ですが
食べ過ぎ、「満腹」まで食べるのは
ダイエットだけでなく、免疫力にも
良くないことなのです・・・
「腹八分目」は健康長寿の秘訣
昔からよく言われています
世界でも
「Light suppers make long life.」
（軽めの夕食は長寿の源）
という言葉があるほど
よく知られる健康の秘訣なのです
満腹はなぜ免疫力ダウンに？？？
「満腹時」
消化活動している胃に
血液やエネルギーが使われ
免疫活動はストップ！！
一番、免疫力が弱まってしまっています
だらだら食べ続けているのも
この状態が続いてしまっているんですね・・・(^◇^;)
空腹時はメンテナンス時！！
「空腹時」
体は飢餓モードにスイッチが入り
生命維持のために
カラダ全体の免疫活動が活発になり
体のメンテナンス、修復がされます
若返り効果もあると言われています
これは
遥か昔から
人間の遺伝子に組み込まれているのです
「サーチュイン遺伝子」
「長寿遺伝子」や「若返り遺伝子」
とも呼ばれ、近年注目されています
一定のカロリー制限を行うなど
飢餓状態になると
通常は眠っているサーチェイン遺伝子がONになり
細胞の死滅を防ぐ機能が高まることが
分かって来ているのです
でも・・・
「カロリー制限」
闇雲に知識なくやってしまうことは
危険です！！！
正しく食べて
「腹八分目」が大切です(*^▽^*)
風邪やインフルエンザ・・・
いろんなものが流行る季節
「腹八分目」で免疫力アップ！！
で乗り切りましょう♪♪
ではではまた・・・
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