ダイエットでアンチエイジング！一石二鳥♪

2021.12.09 2021.12.09 ダイエット

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

食べ過ぎると

老化物質「活性酸素」が

多量に発生し

お肌も身体も老化現象が・・・(>_<)

食べすぎると老ける！？？

ダイエットをして痩せると

「若く見られるようになった♪」

という方が少なくありません(*^▽^*)

自分に自信が持てて

お化粧やファッションを楽しまれるから

ってこともありますが・・

「ダイエット」することによって

「食べ過ぎる」ことがなくなると

痩せると同時に

「老化物質・活性酵素」

の多量発生も抑えられているからなのです♪♪

でもこれは

「正しく食べて健康に痩せた」

場合に言えることで

無理に過度な食事制限をして

バランス良い食事を摂らずに痩せた場合は

「痩せた」より「やつれた」に見え

痩せたのに老けて見えてしまう原因にもなるので

要注意！！！

食べすぎるとなぜ老けるのか？？？

『食べ過ぎ』⇨『老化』

には理由があります

食事をしてカロリーを摂ると

消化するために

「活性酸素」を体内に作り出します

活性酸素自体が、悪者ではないのですが

「食べ過ぎ」になると

その量を増やしてしまう・・・

たくさん分泌されてしまうのです・・

「活性酸素」が多量に発生すると

身体を酸化させてしまいます

お肌で言うと

シミやシワ、たるみなど・・・

身体では、生活習慣病の原因に・・・

いつもいつも満腹状態であれば

活性酸素だけでなく消化酵素も

大量に消費することに・・・

消化酵素は一生に分泌される量が

決まってるとも言われています

消化酵素の無駄遣いから

免疫力を高めてくれる代謝酵素も作れなくなり

代謝できにくいカラダになってしまい

太る原因に・・・(>_<)

健康も脅かされ

お肌も衰えて・・・

「食べ過ぎ」にいいことはありません

「腹八分目」が大切なんですが・・

今はカロリー過多の時代です

腹６～７分目を意識することで

「ダイエット」「アンチエイジング」

一石二鳥になるのです♪♪

さらに甘いもの

特に砂糖や精製した炭水化物

トランス脂肪酸

乳製品の取り過ぎも

炎症物質となりやすく

これも酸化を進め老化は加速します

血糖値を急速に上げやすく下げやすいものは

老化を早めてしまうので要注意です！！

私の場合がこんな感じです

46歳の時にダイエット開始

3ヶ月で12Kg減

51歳　現在もゆるゆるキープ中♪♪

自分では・・・

ダイエット前よりは

お肌も身体も若返ったかなと・・・(≧∀≦)

「食べ過ぎ」をやめて

スリムで若々しい自分になりましょう♪♪

ではではまた・・・