お馴染みイベント『ダイエット！！』は今すぐやめて！！

2025.05.17 2025.05.17 ダイエット更年期のお悩み食事・栄養

よ〜し！！今日から

『ダイエット』やるぞぉ！！！

◯◯kgまで

我慢！！我慢！！

こんな風に、『ダイエット』を特別なものにしていませんか？？？

ダイエットは「イベント」ではなく「習慣」です

「ダイエット」と聞くと、
期間限定の特別なイベント事のように感じていませんか？
イベントには終わりがありますが
健康的な体型を維持するためには
ダイエットは一時的なものではなく
日々の生活習慣そのものなのですo(^▽^)o

太る原因とダイエットの本質

太ってしまうのには、
それまで太るような生活を送ってきた原因があります。
私も９年前、気付けば人生最大体重になってしまったとき
『そんなに食べてへんのになんでこんな太ったん？？？』
って思ってましたが・・・
今思い返せば、ちゃんと、太る生活してました(^◇^;)



気付けば太ってた習慣のブログはこちら

ダイエットは「痩せるまでの特別な期間」ではなく
「太らない、そして痩せやすい生活習慣を身につけること」
それが、本質なんです

当たり前の「習慣」をダイエットにも

私たちは毎日、無意識のうちに様々な習慣を行っています。
例えば、歯を磨く、顔を洗う、お風呂に入るなどは、
長年の積み重ねによって当たり前の行動ですよね？
やらなければ気持ち悪く感じるのでは？？？

ダイエットを「当たり前」にするためのステップ

ダイエットを「イベント」から「習慣」に変えるためには、
日々の生活の中で意識的に取り入れることが重要です。

「意識」し続けることの重要性

ダイエットを始めたばかりの頃は、
これらの行動を「意識」して行う必要があります。
しかし、「意識」し続けることで、
それらは徐々に「習慣」へと変わっていきます。
まるで歯磨きのように、「やらないと気持ち悪い」
と感じるようになるまで、根気強く「意識」し続けることが、
ダイエット成功への鍵となるのですo(^▽^)o

失敗の多くは「習慣」になっていないから

なかなか痩せられない・・・
リバウンドしてしまう・・・
その多くは
体重測定をしていなかったり
食べ過ぎが続いていたり・・
早食いになっていたりと
生活習慣の中に改善点があることが多いです。

忙しい毎日でも「習慣」は作れる

忙しい毎日の中で、
ついつい不健康な生活を送ってしまう気持ちはよく分かります。
でもでも、「歯磨き」はどんなに忙しくても毎日行いますよね？
それと同じように、
痩せるための生活習慣を「意識」して身につけ、
当たり前の「習慣」にしてしまいましょう。

「意識」が「当たり前」へ

最初は特別なことのように感じるかもしれません。
慣れないことに戸惑うこともあるでしょう。
しかし、「意識」し続けることで、
それは当たり前のようにできる「習慣」へと変わります。

「習慣」になればダイエットは日常

「習慣」になってしまえば、
ダイエットは特別なイベントではなく、
日々の生活の一部となります。
日常生活の一部であれば、無理なく続けることができますよね。

太りにくく痩せやすい生活習慣を手に入れよう

「意識」し続けることで、
太りにくく痩せやすい生活習慣を自分のものにする

そうなれば
ダイエットは、イベントでなく習慣になった
ということですo(^▽^)o

一人では、なかなか習慣にするのは
難しいって方は・・・
お手伝いします♫

お気軽にご相談ください

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・