ジムよりショッピングモールで痩せる⁉️

2025.09.01

2025.09.01 ダイエット

健康的に脂肪を減らしたいけれど、
つらい筋トレや激しい運動は苦手……。
そんなお悩みを持つ方も少なく無いのでは？

でもご安心くださいo(^▽^)o
実は、無理な運動をするよりも
日常生活のちょっとした工夫で代謝を上げて、
脂肪を燃やしやすい体を作ることの方が
効率的に痩せられるんです

今回は、ジムでのハードな筋トレよりも効果的な、
「がんばらないのに痩せる」
ための秘訣をお伝えします。

なぜ、つらい運動は続かないのか？

ダイエットするぞ〜〜！！
って時、
「よし、ジムに通って筋トレしよう！」
って思う人、多いですよね
でもでも・・・
仕事や家事で疲れているときに、
わざわざ時間を作ってジムに行くのは正直大変ですよね(￣▽￣;)

「明日からがんばろう」
「今日は疲れているからまた今度」と、
ついつい先延ばしにしてしまううちに、
気づけば幽霊会員に・・・
ジムに通うこと自体がストレスになってしまい、
結局、途中でやめてしまう(^^;;
そんな経験あるのでは？？？

「じゃあ、どうすればいいの？」と思いますよね。
答えはシンプルです！！
それは・・・
「日常生活で体を動かす機会を増やす」ことですo(^▽^)o

たとえば、次のような小さな工夫を積み重ねるだけで、
あなたの体は徐々に変化していきます。

広々としたモールを歩き回るだけで、かなりの歩数になります。
普段よりも少し離れた駐車場に停めたり、
エスカレーターではなく階段を使ったりすると、さらに効果的です。

一駅分だけ歩いてみる。
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。
いつもより早足で歩いてみる。

掃除機をかけるとき、いつもより大きく体を動かす。
料理中に、つま先立ちでふくらはぎを鍛える。
テレビを見ながらストレッチをする。

これらの動きは、
筋肉に大きな負荷をかけるわけではありませんが、
体を動かすことで全身の血行が良くなり、
基礎代謝がアップします。
基礎代謝とは、
私たちが生きているだけで消費されるエネルギーのこと。
つまり、基礎代謝が上がると、
何もしなくても脂肪を燃やしやすい体になるのです。

「がんばらない」ダイエットの最大のメリットは、
無理なく続けられることです。
特別な時間も、道具も、必要ありません。

脂肪を減らすには、継続が何よりも大切です。
「毎日少しずつ、体を動かす」
という習慣を身につけることで、
いつの間にかあなたの体は軽くなり、心も前向きになっていきます。

あなたも今日から、「がんばらないのに痩せる」
新しいダイエットを始めてみませんか？

※無料カウンセリングのご予約は、

お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・