「体のコゲつき」糖化の恐ろしい正体〜長年悩まされた手湿疹が治った！〜

2025.10.08 2025.10.08 ダイエット皮膚のお悩み食事・栄養

薬舗さくら🌸では
「食べながら健康的に痩せる」
ことをモットーにしていますo(^▽^)o

基本、「禁止するもの」はありません。
好きなもの、食べたいものと
どう、うまく付き合っていくか・・・

私も、「甘いもの」が大好きで
禁止することなく、痩せましたo(^▽^)o

身体に良くないことは、わかってはいたのですが(^^;;
太らずに食べるポイント押さえてたらいいか〜
なんて・・・(*≧∀≦*)

ところが・・・
一旦、「甘いもの」を辞めてみると・・・
身体に嬉しい変化が＼(^o^)／
長年、悩まされていた「手湿疹」が
なんと！！ものの２週間ほどで
綺麗に治ったんです！！

「甘いものは太るから…」
という認識は皆さんお持ちだと思いますが、
実はそれだけではありません(^◇^;)

甘いものの過剰摂取は、
体の中で老化を加速させる
「糖化（とうか）」
という現象を引き起こし、
私たちの美容と健康に恐ろしい悪影響を与えるのです。

今回は、私自身の体験談を交えながら、
この「糖化」の正体と、
なぜ甘いものを控えるべきなのかを詳しくお伝えします。

1. 「体がコゲつく」？ 糖化のメカニズム

「糖化」とは、食事で摂りすぎた余分な糖が、
私たちの体を構成するタンパク質や脂質と結びつき、
変性させてしまう現象です。
この反応によって生み出されるのが、
老化物質である、AGEs（エージーイー：終末糖化産物）です。

分かりやすく言えば・・・
ホットケーキを焼くと
こんがりきつね色に焦げつくのと同じ化学反応が、
私たちの体内のタンパク質で起きているのです。
これが「体のコゲつき」と呼ばれるのです。

そして怖いのは・・・
一度AGEsができてしまうと、
なかなか分解されずに体内に蓄積し、
そのタンパク質は本来の機能を失ってしまう
ということなんです。

2. 糖化が引き起こす美容と健康の「老化」

このAGEsが、私たちの全身にさまざまな悪影響をもたらします。

「肌の調子が悪い」「疲れやすい」といった不調の影に、
この「糖化」が潜んでいる可能性は高いのです。

3. 私の体験談：甘いものをやめたら湿疹が劇的に改善！

私自身も甘いものが大好きで、
以前は毎日のように食べていました。
その頃は手の湿疹がひどく、
何を塗っても治らない状態が続いていました。

ある日、実はたまたまなんですが(^◇^;)
人体実験的に（笑）
ちょっと甘いものを控えてみよう！
と思い立ってやってみたところ、
驚くべき変化がありました！！

甘いものを断って２週間・・・
あれほど治らなかった手の湿疹が劇的に良くなったのです！！


Before


After

これは・・・
甘いものを減らしたことで血糖値の急上昇が抑えられ、
体内の糖化ストレスや炎症が軽減されたからだと考えられます。

「甘いものは、太るだけではなく、皮膚の炎症や体の不調の原因にもなる」
ということを、私自身が身をもって体験しました。
正直、ここまで顕著に変化が現れるとは
思ってなかったです(￣▽￣;)
「糖化」怖いですね(^◇^;)

4. 運動なしでもできる！ 糖化を防ぐ食習慣のヒント

薬舗さくらは「運動なし」で健康的な体づくりをサポートしています。
糖化を防ぐために、今日からできる食習慣のヒントをお伝えします。

🌸食べる順番を変える
甘いものやご飯などの炭水化物をいきなり食べるのではなく、
野菜や海藻類を最初に食べましょう。
食物繊維が糖の吸収を緩やかにしてくれます。

🌸飲み物に注意する
清涼飲料水やジュースは、液体なので糖の吸収が早く、
一気に血糖値を上げます。
実は・・・身体に良いと思われている、
スムージーや飲むヨーグルト野菜ジュース等も同じです・・・
喉が渇いたら、お茶や水を飲む習慣をつけましょう。

🌸調理法を見直す
 揚げ物や炒め物などの高温調理はAGEsを増やします。
煮る、蒸す、茹でる料理を選びましょう。

甘いものを控えることは、
体重を減らすだけでなく、
体の中から若々しさと健康を取り戻す最善の方法の一つです。

禁止する必要はありません。
実は私も・・・
「甘いものを断った」とは言っても
あんこだけOK！(≧∀≦)
なんて、ゆるゆるなマイルールでやりました笑

「食べ過ぎ」「摂りすぎ」
が良くないんですね
ほどほどに・・・です♫

「食べながら痩せる」方法や、
具体的な食習慣の改善について詳しく知りたい方は、
ぜひ一度ご相談くださいね♪

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・