リバウンドしない胃袋作りお手伝いします♪♪

2021.12.16 2021.12.16 ダイエット

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

なぜリバウンドしてしまうのか？

その大きさが人間の胃袋の大きさと

言われてます

「え！！？」て思いましたか？

思ったより小さいでしょ？？

その小さい胃袋に

長い期間、ドンドン食べ物を押し込めて

詰め込んで胃袋が大きくなったんです・・・

胃袋は筋肉で出来てて

急には大きくなったり

小さくなったりはしません・・・

ってことは・・・

ダイエットを始めたからといって

急に胃袋は小さくならないんです・・・

少しずつ・・焦らず・・焦らず

目標体重でキープ出来る胃袋を

作っていくのです

ダイエットをしたものの

胃袋が小さくなってなければ

ずっと、空腹感があって

ずっと我慢・・・

それでは

リバウンドしても当たり前です・・・

毎日毎日、満足できない食事量って

いつまでも続けられませんよね？
満足できる「胃袋」「脳」を

作るには・・・

先ずは

「空腹時間」を作るのが大切です

リバウンドしない胃袋を作るコツ！

「グ〜〜〜！」

ってお腹がなるくらい

お腹が空いた時間を作ることです♫

この空腹時間

一番長く作りやすいのは

大抵の人は夕食→朝食ではないでしょうか？

ダイエットの常識として

夕食をガッツリ食べるのはNGとされていますよね

これは

あとは寝るだけのことが多いので

消費出来ないのも、もちろんですが

カラダの仕組みとしても

もっとも吸収しやすくなる時間帯だからなのです

夕食を軽く済ませ

お腹をグー！！と鳴らすことで

胃に刺激を与えしっかりお掃除

グー！！と鳴ることで筋肉が収縮して

お掃除が出来て胃が小さくなっていくのです・・

ちゃんと胃袋作るとキープも楽になります♪♪

そして・・・

リバウンドしない「胃袋」とは

実際の「胃袋」の大きさだけでなく

満足出来る「脳」を作るのが

とっても大切です(*^▽^*)

お腹いっぱいになるまで食べないと

満足できない！！！

これ、習慣・思い込みが大きいです・・

焦らず少しずつ・・・

「お腹いっぱ〜〜〜い！！」から

腹八分目を目指しましょう

先ずは一口残すことから始めてみましょう

無理な我慢は、ドカ食いに繋がりますから

無理しすぎないように・・・

「腹八分目」「一口残し」の時点で

「あ〜〜お腹いっぱい♡」

「もう食べられへ〜〜〜ん♪」

って言ってみるのもいいですね♪♪

「言霊」ってありますし

続けていると

「脳」もそう思い込んでくれます(≧∀≦)

「痩せる脳」を作って

「胃袋」を調整すれば

食べたくても食べられなくなり

リバウンドしにくくなますよ♪

焦らずコツコツ・・・

自分のペースで

リバウンドしない

「胃袋」「脳」を作れば

ダイエットの最終ゴール

「体重のコントロール」

が出来るようになること間違いなし！！

一緒に

「痩せる胃袋」「痩せる脳」

作って行きましょう(*^▽^*)

ではではまた・・・