映画・あまくない砂糖の話〜ネタバレあり・砂糖は幸せだけどほどほどに・・〜

2024.07.21 2024.07.21 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

『甘いもの』

美味しいし❤︎幸せ❤︎

ですよね(*≧∀≦*)

でもでも・・・

『甘いもの』には

『あまくないお話』も・・(>_<)

ほどほどに・・・ですね♪

先週のお休みに

Amazonプライム・ビデオで

『あまくない砂糖の話』

を観ました(*^^*)

オーストラリアの俳優さんが

2ヶ月間

1日に角砂糖40個分の砂糖を摂取し続けると

どうなるのか？？を映像にしたドキュメンタリー映画です

注目すべきは！！！

ジャンクフィード・お菓子・甘いジュースは、無し！！で

身体にいいと言われている

シリアル・低脂肪ヨーグルト・ビタミン飲料

炭水化物が多く、脂肪分が少ない食品を食べ

摂取カロリーは以前と変わらず　２３００kcal

を摂り続けたということです

結果は！！

🌸体重　８.５kg   増

🌸体脂肪　７%    増

🌸ウエスト　１０cm     増

🌸脂肪肝の１歩手前ほどに内臓脂肪が増加

🌸糖尿病の初期症状

などの身体的な変化に加え

🌸朝目覚めると、砂糖を欲し、食べてもまたすぐに欲しくなる

🌸常に倦怠感がある

🌸いつでも砂糖が欲しくなる

🌸脱力感が酷く、運動が続けられない

などの精神的な変化も・・・Σ（ﾟдﾟlll）

色々な説や、見方があると思いますし

映画を全て鵜呑みにするわけでもありませんが・・・

『砂糖』の大量摂取による、身体への影響や中毒性

想像も出来るし、納得も出来ます

『甘いもの』『砂糖』を食べると

血糖値がぐ〜〜ん！と上がります

すると

『ドーパミン』や『セレトニン』

といった脳内物質が分泌されて

『至福状態』に・・

ですが・・・

血糖値を下げるために

慌てて膵臓から大量の「インスリン」

が放出され、血糖値が下がります

そうなると

『至福状態』から一転

イライラしたり、すぐに空腹を感じてしまったり

不快な症状が出てきてしまうのです・・・

そして・・

また『至福状態』を求めて

血糖値をあげる『砂糖』が欲しくなる・・・

これを繰り返していると

『砂糖中毒』に・・・

脳がおかしくなってしまうんですね・・・(T ^ T)

WHOによると

大人　1日あたりの砂糖の摂取量は　２５g   まで

と定められています

ダイエット中なら、それより控えめが望ましいですね(*^▽^*)

砂糖２５g

どのくらいなのでしょう・・・

【お菓子１個（目安）に含まれる砂糖の量】

大福（70g)　→　 12g

ドラ焼き（100g）　→　36g

チョコレート（70g) 　→　28g

ショートケーキ１個（70g）　→　24g

あんぱん（100g) 　→　28g

アイスクリーム１個（120g)　→　 24g

プリン（150g)　 →　22.5g

加糖ヨーグルト(120g)　→　14.4g

キャンディー１個　→　4g

【飲み物に含まれる砂糖の量】

オロナミンC（120ml)　→　18g

ヤクルト（65ml)　→　7.5g

リポビタンD(100ml)　→　18g

レッドブル エナジードリンク（250ml）　→　27g

OS-1(500ml)　→　12g

カルピスウォーター（500ml)　→　66g

コカコーラ（500ml) 　→　57g

午後の紅茶・ミルクティー(500ml)　→　39g

C.Cレモン（500ml)　→　55g

ポカリスウェット（500ml)　→　33g

ファンタグレープ(500ml)　→　60g

甘いお菓子や飲み物

たくさんの砂糖が含まれていますね(^◇^;)

毎日、日常的に摂るのは要注意です！！

でもでも

完全に断つ！！！

なんて・・・

私には無理です（笑）

ほどほどに・・(^_^*)ですね♪♪

 映画、よかったら観てみてください♪

『砂糖』が怖くなるかも〜〜〜(*≧∀≦*)

応援しています♪♪

ではではまた・・・

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