ダイエット中、お菓子は禁止？？？

2024.05.29 2024.05.29 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

昨日のブログで　小腹が空いたら『栄養補給』を！！

というお話をしました・・・

だったら・・・

大好きな甘いもの♡やお菓子
ダイエット中には、食べられないの？？？

甘いもの♡私も大好きです(*ﾟ▽ﾟ*)

アイスクリームも大好きで

もしも最期の晩餐に選ぶなら

ハーゲンダッツのアイスクリーム！！

ってくらいです(≧∀≦)

生クリームも大好き♪♪

こんなのたまりません(//∇//)

ダイエット

「甘いもの」禁止しないと

痩せないと思っていませんか？？

もちろん

毎日毎日、三食お腹いっぱい！！

間食はスイーツたっぷり！！

では、痩せるわけはありません(^_^;)

ダイエットに、「甘いもの」は

いい訳はないですし、食べないに越したことはありません

ですが・・・

完全に禁止してしまう生活

ずっと・・・一生続けられますか？？？

ってことなんです・・・

ダイエットの成功は

「体重をコントロール」出来る

太らない生活を手に入れること

禁止！！！禁止！！！

我慢！！！我慢！！！

の後に待っているのは

リバウンドです（；＿；）

「禁止」するのではなく

工夫して、食べながら痩せましょう♪♪

氣をつけることは・・・

🌸空腹時に食べない

　これが昨日のブログの、お腹が空いた時のお菓子！！
　これは、一気に血糖値が上がってしまって良くありません

🌸飲み物はカロリーのない物を
　甘い飲み物は、ものすごい量の砂糖が含まれているのもが多いです

🌸本当に食べたい大好きなものを食べる
　心も満たされます♡

🌸カロリーカット剤を使う

🌸緑黄色野菜、海藻、キノコ類をしっかり食べる
　甘いものをエネルギーにするのに
　ビタミン・ミネラルが必要です

ポイントを押さえたら・・・

あ・と・は・・・

食べる時は

罪悪感を捨てて

美味し〜〜〜〜(≧∀≦)

幸せ〜〜〜〜〜(//∇//)

って食べましょう♪♪

あああああ・・・・

食べちゃった・・・（；￣ェ￣）

は「ストレス」になります

この「ストレス」

ストレスに対抗しようと

食欲誘発ホルモン

食べたくなるホルモンが分泌されて

食べても食べても満足できなくなる

悪循環に落ちいってしまうのです・・・

あなたに合った食べ方

一緒に見つけていきましょう♪♪

ではではまた・・・