デブ味覚から痩せ味覚に♪〜粉末だしレシピ〜

2023.08.22 2023.08.22 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

太っている人と痩せている人は

 『味覚』に違いがあると言われています

 あなたは大丈夫ですか？？？

コテコテの脂っこいラーメンや

甘辛い濃い味付けのおかず

甘〜〜いスイーツや

甘〜〜い飲み物・・・

確かに美味しいですよね(⌒-⌒; )

ですが

これらを日常的に食べ続けると・・・

舌が麻痺してしまって、正常な味覚を失う恐れがあるのです・・・

濃いものばかりを食べていると

味の感じ方が鈍くなり

もっともっと濃いものを！！と求めるようになってしまいます

濃い味のもの＝カロリーも高い

ですよね(^◇^;)

味覚が鈍くなる原因には

亜鉛をはじめとするミネラル不足が考えられます

お味噌汁や、煮物、お鍋などなどに使う

『お出汁』

市販のものには

「アミノ酸」や「酵母エキス」「たん白加水分解物」・・・

などなど

「旨味」を出すために人工的に作り出された調味料が入っているものが

少なくありません

人工的な、『旨味』に慣れてしまうと

自然のものでは物足りなく感じてしまうかもしれませんが

デブ味覚解消のため

ミネラル不足解消のため

天然だしを摂ることをおすすめします♪

うちで愛用している「天然だし」レシピご参考に♫

☆材料

昆布

煮干し

まぐろ（カツオ）削り節

今回はこの材料ですが、お好みで♪

昆布は

１〜２cm角に切る

煮干しも

１〜２cmに切る

※苦味が気になる方は頭と内臓を取り除いても・・・

私は、せっかくなので丸ごと栄養いただきます

昆布と煮干しを

フライパンで弱火で７〜８分炒る

まぐろ（カツオ）ぶしを加えて

更に１０分弱火で炒る

粗熱が取れたら

少しずつミルで挽く



出来上がり〜〜〜♪

このお出汁を

 お湯で溶いたものを飲んで

薄い・・・味ない・・・

と感じる人は

デブ味覚かも！？

天然だし

続けて見てください(*^^*)

「美味しい♪」と感じる日が来るはずです♪

そして・・・

これがあれば

一人分の即席お味噌汁も簡単に出来ちゃいます♪

このだし粉と、お味噌

を基本に、お好みの具を入れて、お湯を注ぐだけ

あおさもいいですが・・

今の私のお氣に入りは

キムチ＆チーズ

チゲみたいになって美味しいですよ〜

出来るだけ、手間をかけないで

身体に優しいもの

食べたいですね♪

『デブ味覚』卒業しましょう♪

応援しています♪

ではではまた・・・