『出来ないこと』より『出来たこと』を♫〜自分を褒めるのもダイエットのコツです！〜

2024.12.09 2024.12.09 ダイエット新着情報更年期のお悩み食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪

痩せない理由を
人のせいにしていませんか？
痩せない自分を責めて
自己嫌悪に陥っていませんか？

ダイエット中、自分で決めたことが出来ていない時に
「色々あって出来なくて」
「ストレスになることがあって」
「しようと思ったのに外食に誘われて」

などなど環境や人のせいにしていませんか？
周りのせいにしたときは
実は・・・自分が出来ない理由を見つけては納得してるだけ
だったりするんですよね(^◇^;)

心当たりありませんか？？？
でも大丈夫(*^^*)誰にでもよくあることです

ここで
「自分はダメなんだ〜」と落ち込まないでくださいね
「今まで、こういう出来事を繰り返してきたから
太ってしまったんだ」と知ることが大切です

知ってしまえば・・・
ここからは、意識を変えましょう♫

出来なかったことを
なんで出来ない？？誰のせい？？何のせい？？
な〜んて考えていても始まりません！！

痩せたい！！って意識して
ダメなことに気づいた自分を褒めてあげましょうo(^▽^)o

ダイエットは日常です
期間限定のイベントではありません

できる日もあれば、出来ない日があって当たり前(*^^*)

🌸今日は忙しかったけど、体重測定は忘れず出来た！！
🌸最近ストレスいっぱい(￣▽￣;)スナック菓子ばっかり食べてたのを、少し甘い飲み物だけに変えられた
🌸誘われて外食したけど、腹八分目は守れた！！
🌸食べすぎちゃったから、３０分歩いた
🌸忙しくてな〜んにも出来てないけど、睡眠もダイエット！！早く寝よう
🌸いつもシャワーだけだったけど、湯船に浸かった
🌸色々食べちゃったけど、サプリだけはちゃんと飲んだ

などなど・・・

出来なかったことを掘り下げて落ち込むより
出来たことを見つけて自分を褒めてあげましょう＼(^o^)／

自己嫌悪は、さらにストレスをためることになってしまって
ダイエットの邪魔になってしまいます

『自分を褒める』こともダイエットなんです♫

一緒に、『出来たこと』見つけて
楽しくダイエットしませんか？？？

応援しています♫

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・