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栄養不足は、太る！！〜食べて痩せよう♫〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪
たくさん食べてないのに太ってきた(^◇^;)
食べたのに、またすぐに食べたくなる(T ^ T)
それ、栄養不足かもしれません
痩せたいなぁ・・・と
食べる『量』を気をつけているのに
一向に痩せない・・・
お腹いっぱい食べたのに
すぐに何か食べたくなってしまう・・・
そんな経験ありませんか？？？
目次
原因として考えられるのが『栄養不足』！！
🌸炭水化物やタンパク質はしっかり摂っているのに、
すぐにお腹が減ってしまうなら・・・
それは「ビタミン・ミネラル」が不足しています
空腹感を埋めようと、
スナック菓子やパン、おにぎり
なんかを食べると
またすぐにお腹が空いてしまいます・・・
そしてまた、つまむ
堂々巡りの、負のループに・・・(^◇^;)
食事に、ビタミン・ミネラルをプラスしましょう
特に、ダイエット中は必須です！！
食事で摂ったエネルギーを
効率よく燃やす「潤滑油」の役割をしてくれます
🌸炭水化物、お野菜は食べてる・・・甘いものが食べた〜い
これは「タンパク質」不足です！！タンパク質が不足すると
「幸せホルモン」とも言われ、気分や感情をコントロールしたり
ストレスを和らげたりする
脳内の『セレトニン』が不足します
すると、手っ取り早く甘いものを食べて
落ち着かせようとするんです・・・
無性に甘いものが食べたくて止められない時は
タンパク質をしっかり摂ってみてくださいね♫
このように
ダイエットしようとして、闇雲に食べる『量』を減らすと
栄養不足になってしまって
悪循環、痩せにくくなってしまうのです・・・
自己流ダイエットが失敗してしまうのは
このような原因が考えられるんです・・・
ダイエット中こそ、栄養バランスを考えて
しっかり『食べる』ことを意識してくださいね♪
応援しています♪
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