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現代の日本のたんぱく質摂取量は戦後並み！！〜摂れそうで摂れてないたんぱく質、ダイエットにも不可欠です♪〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
健康的に痩せたければ
たんぱく質は不可欠です
お肉＝太る
は間違いですよ〜♪
前回のブログ でもお伝えしましたが・・
健康的に痩せる為には
『たんぱく質』は欠かせません
現代の日本の現状は？？？
飽食の時代と言われる現代の日本
『たんぱく質』の摂取量は21世紀に入ってから
急激に減少しているのです
1970年代〜1990年代の最も多い時と比較すると
約15gも低下、
戦後間もない1950年代と同じレベルにまで
減っているのです・・・
なぜ飽食の時代に戦後レベル？？
安価・手軽で炭水化物が豊富な
インスタント食品が普及したこと
痩せ志向が高まり
間違った知識から肉類を避けるような
ダイエットをする人が多くなったことなどが
あげられています
カウンセリングでも
「え？お肉って食べていいんですか？？？」
というお声も少なくありません・・・
お肉
食べてもいいんです♪
というか
食べてください！！
ダイエットの視点から見ても必要です！！
どのくらい食べたらいいの？？
トレ美式！！ざっくりたんぱく計算法です
体重５０kg の人で
牛肉なら １kg
豚肉なら ４５０g
鶏肉なら ５００g
豆腐なら ２kg
これが毎日必要です
食べてください！と言いましたが・・・
なかなか食べられませんよね(^◇^;)
しかも
カロリー、脂質なんかも氣になるし・・・
でもでも・・・
『たんぱく質』
健康・美肌・
そしてダイエットにもやはり絶対必要です！
そこで強い味方！！
手軽に1日必要分の約半分量が摂れる
しかもココア味で
天然素材、添加物０
スイーツ感覚で飲めるサプリ
これがとってもいいんです♪
朝食がわりに・・・
小腹が空いた時に・・・
手軽に美味しく「たんぱく質」が摂れます♪
私も毎日飲んでます♪お肌の調子がいいですよ〜
氣になった方は
お声掛けくださいね♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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