077-576-2600
TEL
LINE
ご予約
いつものお料理にひと工夫で痩せメニューに♩
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪
毎日のお料理
何を作ろうか・・・考えるだけでも大変ですよね(￣▽￣;)
しかも、ダイエット中となると
栄養のこと、カロリー・糖質のこと
色々考えるの面倒くさ〜い(ｰｰ;)
今日は
そんな時におすすめ♫
いつもお料理が、ちょこっとの工夫で
ダイエット向きになっちゃうo(^▽^)o
そんな『ハンバーグ』をご紹介します
鶏胸肉のミンチで作る和風ハンバーグです(^_^*)
普通のハンバーグと何が違うの？？？
と言いますと・・・
🌸牛ミンチや合い挽きミンチを鶏胸肉ミンチに代える
高タンパク低カロリーな鶏胸肉は、タンパク質の吸収率も高いです
🌸つなぎは、パン粉の代わりに『木綿豆腐』を使う
隠れ糖質！！なパン粉を使わず、植物性タンパク質の『豆腐』を使うことで
動物性タンパク質と、植物性タンパク質が両方摂れます
🌸人参・椎茸・ネギ等のお野菜・きのこを混ぜ込む
ビタミン・ミネラル・食物繊維を補えます
🌸味付けは、お味噌を練り込んでもOK
発酵食品まで摂れちゃいます
お豆腐は、水切り不要でええ仕事してくれますo(^▽^)o
かたくなりがちな、鶏胸肉をふわふわに仕上げてくれます
味付けは、焼き上げてから大根おろしとポン酢で食べるのもおすすめです
大根おろしは、消化酵素が摂れますよ♩
ダイエットで
『糖質』を抜く必要はありませんが
知らない間に、『隠れ糖質』をたくさん摂ってしまうのは
もったいないですよね〜(*≧∀≦*)
それなら、ほかほかご飯や
「パン粉」じゃなくて美味しい「パン」を
食べたいですもんね♩
是非お試しくださいo(^▽^)o
🌸まずは無料カウンセリングにお申し込みくださいo(^▽^)o🌸
※無料カウンセリングのご予約は、
お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００
一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／
ではではまた・・・
LINE公式アカウント
077-576-2600
