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自分にご褒美あげていますか？
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
ダイエットは我慢！我慢！
だと思っていませんか？？
我慢ばかりでは続きません(*^▽^*)
ご褒美も大切です♪♪
ダイエットは
基本
摂取＜消費
ですから・・・
四六時中
好きな時に好きなだけ好きなものを
食べていては成功するはずはありません
ですが
逆に・・・
甘いものはダメ！！
ビールもダメ！！
脂っこいものもダメ！！
と・・・
我慢ばかりをしていると
どうなるでしょう・・・
例え、目標体重になったとしても
その我慢
一生続けられますか？？？
た〜くさん我慢をした分
反動が来てしまって
た〜くさん食べてしまって
ダイエットする前より
太ってしまって
結局リバウンド(T . T)
なんてお話もよく聞きます
我慢はほどほどに・・・
例えば・・・
ケーキ食べたい❤︎
夜に食べるよりも
次の日の
朝ごはんやお昼ごはんの後に・・・
『昨日の夜、よく我慢できたよね〜わたし❤︎』
と
気持ちよく食べる♪♪
とか・・
夜の晩酌❤︎
毎晩していては
やはり痩せにくいです
例えば
平日は、我慢(*^▽^*)
『1週間、よく頑張ったな〜私❤︎』
と
週末に、晩酌を楽しむ♪
とか・・・
小さな成功に
自分にご褒美を❤︎
その積み重ねが
ダイエット成功に繋がるのです♪♪
自分を褒めてあげてくださいね♪
応援しています♪♪
ではではまた・・・
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