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コンビニおにぎりの落とし穴〜糖質だけでなく脂質も摂取してしまうことに・・〜
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薬舗さくら
さくら🌸です♪
コンビニおにぎりと手作りおにぎり
その違いは？？
隠れた『油』！！
ダイエット中のお昼ごはん何を食べたらいいの？？？
理想は
たんぱく質・ビタミン・ミネラルたっぷりな
手作りお弁当
ですが・・・
なかなか大変ですよね(^◇^;)
コンビニで済ませることも少なく無いと思います
お手軽で
カロリーもさほど高く無いし・・
と、よく選ばれるのが
『おにぎり』
お昼に
１個のおにぎり
糖質のことを考えても
カロリーのことを考えても
そう悪くは無いはず・・・
体重が落ちていれば
もちろん問題ないのですが・・
落ちにくくなってしまうことが・・・
これを
『手作りのおにぎり』に
変えると、体重が落ち始めた！！
なんてことがよくあります
何が違うのか？？？
それは・・・
コンビニおにぎりは機械で握っているため
米粒の付着を防ぐために
油がまぶされているものが多いのです・・・
これです(^_^;)
『糖質』と『脂質』を
同時に摂取してしまうことになるのです・・・
この油は
ラベル表示されていません・・
知らず知らずのうちに
油を摂取してしまっていることになります
また、
コンビニおにぎり食べ忘れていたものが
なかなか腐らないってことも・・・
たまに食べるなら問題ないですが
毎日、コンビニおにぎりで済ませていると
隠された、油・保存料・調味料などで
太ってしまう・・・なんてことも・・(>_<)
面倒かもしれませんが
おにぎりなら、手作りを・・・
ご飯をラップでギュッ！だけでも
いいですよね♪
応援しています♪♪
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