今年もありがとうございました♪〜年末年始楽しく過ごすコツ〜

2024.12.29 2024.12.29 新着情報

いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪

年末年始楽しみましょう♪

だらだら食べない

満腹食べない

腹八分目で♪

今年もあと３日
あっという間の１年でした・・・

今年はどんな１年でしたか？
来年はどんな１年にしたいですか？

バタバタした日々の中でも
ちょこっと、立ち止まって感じてみるのもいいかもしれませんね(*≧∀≦*)

年越しにお正月
いつもと違う生活パターンで
いつもと違う食生活になる方も多いですよね(*^_^*)
いつもとは違うかもしれませんが・・・
お正月って毎年来ますよね？

長い目で見ればいつもと同じです♪
お正月は、毎年やってきます
ダイエット中の方も、キープ中の方も練習です！！

どうやったら、楽しみながら乗り切れるのか？？？
練習しましょうね〜＼(^o^)／

お正月どう工夫すればいいの？？

「食べ過ぎない」

「腹八分目」

「だらだら食べない」

「お腹のぐ〜〜をきく」

「空腹時間を大切に」

「増えたらすぐ戻す」

いつもカウンセリングでお伝えしていることです♪
お正月も一緒です♪
体重測定もお忘れなく(*^▽^*)

『体重計に乗るのが怖い〜〜〜』
いえいえ
体重計に乗らないほど『怖い』ことはありません
増えていても構いません。
「増えた」ことを知ることが大切です
いつも通り、きっちり測って記録してくださいね♪

お餅は食べたらだめ？？

毎年お伝えしていますが・・・
お正月に欠かせない「おもち」食べたらダメ！！！ではなくて
食べ過ぎないように・・・よく噛んで・・・
たんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維と一緒に・・・
お野菜たっぷりのお雑煮でおもちは控えめに・・・
そんな感じで(≧∀≦)
きな粉餅やあんこ餅、砂糖醤油で・・・
甘いお餅は、やはりカロリーと糖質オーバーに^^;
せめて朝ごはんに・・お餅は１個に！！

などなど工夫してくださいね♪

ではでは・・・

みなさま
今年も１年間ありがとうございました
来年もみなさまの健康と笑顔のお手伝いが出来るよう
努めて参りますので
どうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)

年始は、
７日（火）より営業します🌸

🌸まずは無料カウンセリングにお申し込みくださいo(^▽^)o🌸

※無料カウンセリングのご予約は、

お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。

電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・