お正月太り！！解消できましたか？〜さっさと！！が一番です♪〜

2024.01.10 2024.01.10 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

お正月太り解消は

『ささっと！！』『メリハリ』

が大切です♪

ポイント押さえてささっと戻しましょう♪

お正月休み明けのカウンセリング・・・

「もっと増えるかと思ったけど・・・

ラップアウト＆ビータグリーン多めに♡めちゃいいですね♪」

ってお客さまo(^▽^)o素晴らし〜〜〜♪ 　　

「ダラダラ食べない」とか「腹八分目」も

意識してくれはったんでしょうね〜♪

「食べた〜〜〜(*´∇｀*)」

「増えちゃいました〜〜」って方、少なくありません(^◇^;)

大丈夫です！！

お正月ですから・・・ま、仕方ないですよね

お正月ならではの、美味しいものたくさんありますしね♪

私も、いつもよりたくさん飲んで食べました(*≧∀≦*)

お節料理にお雑煮




うなたま丼




クレープ♡ピスタチオジェラートとホイップトッピング♡



Hotel Chocolat 　さんの

いちごのフラッペ♡

美味しいものを食べる時は

楽しく美味しく食べたいですよね〜＼(^o^)／

美味しく食べられるのは

食べた後は、調整できる♪って経験があるからなんです♪

なぜ？なかなか元の生活＆体重に戻れないのか？？？

それは・・・いつもの生活に戻って体重も戻そう！！！

なのに・・・

「食欲がおさまらない(T ^ T)」

ここが第一のポイントです！！！

どうして食欲がおさまらないのか？？？

胃が大きくなっちゃったんです！！！

ではその大きくなった胃袋元に戻すポイントは？？？

いつもお伝えしている

ダイエットの基本！！

『空腹時間を作る』

食べるのは

お腹の『ぐ〜〜〜』を聞いてから

『腹八分目』

これがポイントです！

改めて、意識づけしてください♪

お正月前、日常の自分と

お正月の自分

比較してみてください

『今』ここでささっとしっかり戻すことが

体重キープがうまく出来る基本で

ダイエットをうまく成功させる基本です♪

戻すことに時間をかけていては

痩せないことへのストレスによって

更に戻しにくくなってしまいます！！！

『お腹のぐ〜〜〜』を

３回聞きましょう♪

１回目の「ぐ〜〜」はお腹のお掃除のサイン

２回目の「ぐ〜〜」はお掃除終了のサイン

３回目の「ぐ〜〜」でやっと、『空腹』のお知らせ♪

もう少し食べられる♪もうちょっと食べたいな♪

だけど、この辺で♪

『腹八分目』です

なかなか『食べる量』が減らせない(T ^ T)

って方は

内容・食べる順番を工夫するところから・・・

汁物やお野菜でお腹を満たしましょう

血糖値を上げない食べ方を工夫しましょう

お野菜・汁物→たんぱく質→最後に炭水化物

これを徹底してみてください

そしてだんだん量を減らしてみてくださいね♪

お正月太り

『ささっと解消！！！』が

ダイエット成功のポイントです♪

応援しています♪

ではではまた・・・