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リバウンドするのはなぜ？？〜リバウンドしない為にする２つのこと〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村さくらです♪
やったー＼(^o^)／
目標体重達成！！！
るんるん♪♪ご機嫌さんで過ごしていて・・・
久しぶりに体重計に乗って見たら・・・
え〜〜〜っっっΣ（・□・；）
増えてる〜〜〜
なんてことありませんか？？
リバウンド・・・したくないですよね・・・
リバウンドしない為にすること①
🌸毎日体重を測ってグラフをつけること！！
まず第一に気をつけて欲しいのが
「久しぶりに体重を測る」ってところです
どこで、いつ増えたかわからない(^^;;
だから、対処法もわからない・・・
当店のダイエットでお願いしている
「体重グラフをつけること」を続けていれば
すぐに気付けて、すぐに手を打てます♪
リバウンドしない為にすること②
🌸胃を小さくすること
ダイエット前 ６０Kg
ダイエット後 ５０Kg
なら
５０Kgの身体にあった食事の量で満足できる
胃袋を作ることです
「胃袋を小さくする」と言っても
実際、胃が小さくなるのではありません
「脳」が 少ない量でも満足する
ってことなんです
効果的なのは・・・
※急激に血糖値をあげない
（血糖値が上がりにくいお野菜や汁物、タンパク質から食べる）
※良く噛む
※あたたかいものを飲食する
※ゆっくり食べる
※腹八分目
などなど・・・
「食べない」ではなく
「食べ過ぎない」「ちゃんと食べる」「工夫して食べる」
そんな方法をお伝えしています。
そもそも
間違ったダイエット方法でやつれてしまった場合や
急激なダイエットはストレスを溜めることになり
目標体重に達した途端、ストレスが爆発して
すぐにリバウンドしてしまうことが多いです
運動をして痩せたなら、
運動をやめたら元どおりに・・・
トレ美式ダイエットは、健康に『体脂肪』を落とすダイエット法で
リバウンドもしにくいと喜ばれています♪
病は気から・・・
ダイエットは脳から・・・(°▽°)
体重コントロールがダイエットの成功です♪♪
体重キープのお手伝いもさせていただきます♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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