目標達成後、リバウンドしないか心配・・〜大丈夫♪体重コントロールを身に付け、習慣にしてしまいましょう♪〜

2023.11.16 2023.11.16 ダイエット新着情報

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

ダイエットが成功して

リバウンドしないのは・・・

『体重のコントロール』が

できるようになり

ダイエットが特別なものでなく

『習慣』になったからです♪

目標体重まであと少し！！！のお客さま(*^▽^*)

達成したら・・リバウンドしそうで心配・・・と・・・

大丈夫ですよ〜♪

私がダイエットしたのが８年前

今も変わらずキープしてます(*^▽^*)

　４６歳

　４８歳

　５０歳

　５３歳


大好きなアイスクリーム、食べてます♪

お酒も飲みます♪

ポテチも大好き♪

今は、無印良品の蜜がけコーンに

ハマってます(^◇^;)

・・・

ただ・・・

毎日毎日、好きなものを好きな時間に

満腹になるまで好きなだけ食べていたのでは

キープ出来るわけはありません

一旦痩せたからといって

何をしても太らない

なんてことは絶対にありません・・・

なんでリバウンドしないのか？？？

それは

 『体重コントロール』をすることが

習慣になっているからです

ではではその『体重コントロール』どうしたら出来るの？？？

まずは・・・

🌸『知る』こと

増えた体重を確認するのは・・・

「今日はお腹いっぱい食べたから増えたかもなぁ・・」

ではなく

『体重測定で確認！！！』

確認できたら・・次は

🌸『調整』

調整できたかを確認するのは・・・

「今日はあんまり食べてへんし・・

間食もしてへんし・・痩せてるはずやろ〜」

ではなく

『体重測定で確認！！！』

戻し切るまでしっかり『調整』

これくらいええか〜〜

まだええか〜〜ってことはありません

自分の体重が

どのくらい増えたか？？

どこくらいで調整できるのか？？？

これが確認できるのは

『体重グラフ』ですよね♪

きっと増えてるから

怖くて『体重測定』出来ない・・・

なんて言ってる間に

『体脂肪』に変わってしまって

ますます戻しにくくなってしまうのです・・・

🌸『体脂肪』になる前に

さっさと落とす♪

ダイエットは、実は単純明白！！！

摂取＜消費

このバランスです♪

リバウンドしないのは

ダイエットが特別なものでなく

イベントでもなく

日常・習慣になったから

なのです(*^▽^*)

今度こそ

リバウンドしたくない！！

そんなあなた♪

お気軽にご相談ください♪

応援しています♪

ではではまた・・・