その生活、一生続けられますか？〜ダイエットはゆるゆるコツコツ続けられる日常です♪〜

2023.09.27 2023.09.27 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村さくらです♪

極端な食事制限

毎日の運動

禁酒・糖質抜き・スイーツ禁止！！！

ずーっと・・・

我慢できますか？？？

一生続けられますか？？？

ダイエットは日常です

痩せた後も続けられる生活を・・・

ゆるゆる♪♪コツコツ♪♪が基本です(*^▽^*)

妹んちの「かめ吉」

ゆるゆる♪コツコツ♪ですが動くと早い早い！！！

極端な食事制限よりバランスよくメリハリを

ダイエットは

摂取＜消費

これは当たり前ですよね(*ﾟ▽ﾟ*)

摂取をより少なく？？

食事制限としないと！！！って

思ってしまいがちです。

ですが・・・

その制限、いつまで続けられるか

考えてみてください。

食べたいものも食べられず

外食も我慢！！

飲み会も我慢！！

楽しくないですよね(T ^ T)

食べたいものを食べながら

外食もしながら

お酒も飲みながら・・・

そして

バランスの良い食事を取り入れながら

痩せやすいポイントを見つけるのが大切なのです♪♪

でもでも・・・ダイエットはダイエット♪

毎食毎食、毎日毎日、好き放題、お腹いっぱい

食べていて、痩せる訳はありません。

そんなことあったら、魔法か病気ですよね(^◇^;)

もちろん

ここ踏ん張るぞって時もあります！！

大切なのは、メリハリ！！です

昨日いっぱい食べたから

今日は調整しよう♪

こんな感じのメリハリです

これは体重キープする時にとっても大事なことです。

これさえダイエット中に

身につけてしまえば

リバウンドもありません！！

激しい運動よりできることを出来るだけ

運動もそうです・・

毎日、30分ウォーキングしよう！！

毎日、腹筋50回しよう！！！

ほんとに、毎日続けられますか？？

するぞ〜！！！って決めて出来ないと、

それがまたストレスになってしまったり・・・

出来る時は、するに越したことはないですが

出来ないのに、楽しくないのに

無理してする必要はありません

実際、私もこれといった運動は「０」です

無理なく出来る

ながら運動をするのをオススメします

歯を磨く時に、爪先立ちをする

お買い物のスーパーや、移動の駅で階段を選ぶ

お風呂の入り方を工夫する

〜温冷浴方法はこちら〜

などなど・・・

さぁ！！！やるぞぉ！！！

って氣合い入れなくても出来ることがいいですね♪

そう意識して生活していると

案外、いたるところにダイエットチャンスが

転がっているものです(≧∀≦)

その生活、一生続けられますか？？？

今一度、自分に問いかけてみてくださいね♪♪

ではではまた・・・