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食べ過ぎた〜(>_<)でも大丈夫！！その後が肝心です♪
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村さくらです♪
食べ過ぎた〜〜〜(>_<)
その後が肝心です！！
体脂肪として蓄えてしまう前に
サッサと手を打ちましょう♪
食べ過ぎたその後の過ごし方は？？？
空腹『お腹のグ〜〜』を3回聞くこと
これがポイントです♪
ダイエッターなら
『腹八分目』は心がけてはいますよね？？
でもでも
外食や、イベント
たまには、お腹いっぱ〜〜い食べちゃった〜〜
ってこともありますよね(^_^;)
たまにはいいんです♪
でもこれ・・
食べ続けると、確実に胃は大きくなっていってしまいます(>_<)
そして・・・
食べ過ぎたものが体脂肪として蓄えられるのに
だいたい2〜3日ほどはかかると言われています
なので・・・
食べ過ぎた〜〜〜って日の次の日！！
この日が肝心なのです
サッサと
食べ過ぎた分を調整しましょう♪
お腹の「ぐ〜〜〜」を3回聞くって？？？
ポイントは♪『お腹のグ〜〜』を3回聞くこと(*^▽^*)
3回の「ぐ〜〜〜」には意味があります
1回目の『グ〜〜』は
お腹のお掃除開始のサイン！
まだ食べません♪
2回目の『グ〜〜』は
お腹のお掃除終了のサイン！
まだまだ・・・♪
3回目の『グ〜〜』
これが『空腹』のサイン♬
さぁ♬
食べましょう♪
「ぐ〜〜〜」を3回聞いた後、食べる時注意することは？？
出来るだけ緩やかに血糖値をあげるように・・
お野菜・汁物から
たんぱく質
そして炭水化物の順番に・・・
もうちょっと食べたいなぁの
「腹八分目」でこの日はごちそうさま(*^▽^*)
昨日いっぱい食べたからね♪
カロリーカット剤も
もちろん強い味方になってくれますよ♪
こんな感じで・・・
食べ過ぎてしまったら・・
体脂肪になる前にサッサと調整♪
ダイエットの基本です♪
逆に言えば・・・
次の日サッサと調整できるなら
たまにはお腹いっぱい食べてもええやん♪
ってことですよね(*≧∀≦*)
こんな感じで体重を
コントロールできるようになれば
リバウンドも怖くありません♪
一緒に体重コントロールしていきましょう♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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