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食べてないつもり！？では痩せません〜グラフ化体重日記は正直です♪〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
ゆる〜るゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
『思ったより食べてた』(^◇^;)
それが自覚できると
意識が変わり
習慣が変わり
痩せ生活に♪♪
ダイエットで辛い『我慢』を意識で変えるには？？
ただ闇雲に
「食べる量を減らそう」
「食べるの我慢しよう」
そうすると
「我慢してるはずなのに」
あれ？？？
なんで体重減ってへんの？？？
そんな事、ありませんか？
ダイエットは
摂取＜消費
です
食べていない
つ・も・り
でも
体重が落ちていないなら
1日の消費量より
食べている
という事です(^◇^;)
それが
目に見えてわかるのが
『体重グラフ』です
これをつけないでダイエットすると
自分では努力しているはず
食べる量を減らしているはず
なのに『痩せない』
と思い込んでしまうことに・・（；＿；）
自分を知ることで我慢の意識が変わります♪
５０kgを目指すなら
その胃袋で満足できる食べ方を・・
摂取カロリーが減っても満足できる胃袋に・・・
身体が感じる『満腹感』のズレを修正しない限り
ダイエットはうまくいきません・・・
たくさん食べることが習慣になってしまっているんですね(^◇^;)
毎日
『体重グラフ』
をつけることで
自分の『食べている量』が
目で見ることができます
「思ったより食べてた」
目で見て、そう自覚することが
ダイエット成功の道へ繋がります♪♪
逆に
「これくらいなら食べても大丈夫なんだ」
それも目に見えてわかります♪
『体重グラフ』
自分を知って
意識を変え
習慣を変える
そして
『痩せ体質』『痩せ生活』に
なるのに
とても重要な役割をしてくれます
最初は面倒と思われるかもしれませんが
これも習慣です♪
「つもり」「はず」
の
「ズレ」や「癖」を
目で見て確認、修正することが
ダイエットには大切です♪
なんで太ったか？？？
なんで痩せたか？？？
必ず理由があります(*^▽^*)
一緒に見つけていきましょう♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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