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トランス脂肪酸って？？？
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トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
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ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村さくらです♪
ガンや動脈硬化の原因になるとも言われているトランス脂肪酸
その危険性の高さから
2003年に、デンマークが世界で初めて
トランス脂肪酸を禁止したのをはじめ
いくつのも国が、禁止・規制をしています
しかし、日本では・・・
規制どころか、表示の義務も無い状態です・・・
そのことも、大々的には報道されないのが現状で
意外と知らない人も少なく無いのです・・・
ですので、現在の日本で
トランス脂肪酸の摂取を完全に排除することは
とっても難しい状況です(-_-;)
まずは、知ること・簡単に出来ることから
初めて見てはいかがでしょう・・・
「植物油脂」と書かれている食品は
「トランス脂肪酸」が含まれる可能性が高いです
マーガリン→バター
コーヒーフレッシュ→牛乳
に変えるだけでも、摂取量は変わって来ます
あれもダメ！！！
これもダメ！！！
ガチガチに神経質になる必要は無いと思いますが
簡単に出来ることから
自分や家族の健康を守るために・・・
意識してみるのもいいですね(*^▽^*)
現代の食生活に溢れかえっている
身体に良く無いとされているもの
完全に排除できないなら
負けない身体を作ることも大切ですね
小魚・海藻・タネ、木の実類・乳製品・・・
ミネラルをたくさん摂ることを意識しましょう
ご飯にゴマ
お味噌汁にあおさなどの海藻
なんかをプラスするだけで簡単に摂取できますよ(*^▽^*)
それも面倒くさいなら・・・
強い味方もあります(≧∀≦)
ご相談くださいね
ではではまた・・・
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