野菜中心の食事なのに痩せないのはなぜ？？？

2024.04.05 2024.04.05 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

ダイエットに必要なのは

「栄養」と「バランス」

偏った食生活で「カロリー」だけおさえても

痩せにくい身体をつくってしまうのです・・・

摂取カロリーさえ減らせばいい？？？

以前に流行った「キャベツダイエット」

満腹感は得られて摂取カロリーは減らせます

始めて暫くは『体重』は減るはずです

ですが・・・

だんだん減りにくくなって・・・

野菜だけなのに・・・我慢してるのに・・・

ヤセないストレス

食べれないストレスで

「あ～もう私はヤセれない」と

諦めてしまった人も多いのでは・・・

「ダイエット」と言えば「カロリー」

を減らせばいいって思い込んで、カロリーが少なくて

お腹いっぱいになるもの・・・

と、一番思いつくのが野菜

１日の摂取カロリーを考え

お腹いっぱいいくら食べても

お野菜なら大丈夫って考えでの

自己流「ダイエット」

ポイントは「カロリー」と「満足感」

でもでも・・・実は・・・

ダイエットに必要なのは

「栄養」と「バランス」！！

これを無視していると

ヤセにくくリバウンドしやすい

身体になってしまうのです・・・

確かに摂取カロリーを減らせばある程度は

体重は減る・・・

でも、続けていてもその方法で減らなくなる・・・

続かない・・・

リバウンドしてしまう・・・

なので

お店に来られるんですね♪

カロリー制限だけでは減らないのはなぜ？？？

ヤセない理由は・・・

「たんぱく質不足」

たんぱく質が不足すると・・・

食欲が増す

血や肉となる原料が不足する

ホルモンの分泌が低下する

むくみ

などなど・・・

「カロリー」だけ減らそうとしたダイエットは

「健康」を失ってしまい

「脂肪」は失われない・・・

野菜を積極的に食べているからこそ

「たんぱく質」を補うと

ダイエットにも、健康にも、

そしてお肌にも

良い結果が得られるようになるのです♪

栄養不足は

エネルギーを消費しない

控える身体になってしまいます・・

運動したって落ちにくいし

頑張って頑張って

お野菜生活でヤセたとして・・・

そのお野菜生活

一生続けられますか？？？

私は無理です(^◇^;)

お肉や卵そしてお魚

食べたいですよね(*^▽^*)

食べながらヤセる方が

楽しく無理なく続けられますよね(*^▽^*)

正しく食べて

健康的に痩せましょう♪♪

ではではまた・・・