罪悪感はダイエットの敵！！

2024.05.31 2024.05.31 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

好きなもの我慢してませんか？？

罪悪感を持って食べていませんか？？

自分ってダメだ〜意志が弱い〜

なんて自分を責めていませんか？？？

ダイエットが進んでくると

必ずやってくるのが『停滞期』

身体の方の停滞期は

ダイエットが順調な証拠o(^▽^)o

原因がわかり解決すれば

必ずまた落ち始めます♪

もう一つ・・・

陥りがちなのが

『心の停滞期』

ダイエットを始めて

やる気満々！！！の時には無かった

☆痩せたいはずなのに食べてしまってる

☆ついつい食べてしまう

☆誰かにつられて食べてしまう

☆食べたらダメ！！と思えば思うほど食べてしまう

などなど・・・

あの頃の気持ちはどこいってしまったん？？？

私ってやっぱりあかんわ・・・

意思が弱いからダイエット出来ひん・・・

食べてしまう

　　↓

体重が減らない

　　↓

罪悪感・ストレスが・・・

　　↓

また食べてしまう

悪循環の無限ループに(T ^ T)

そして

もうええわ〜〜〜！！私には無理！！！

ってダイエット断念(>_<)

これも

珍しいことではありません

少なからず、自分だけでなく

誰でもやってくることなのです

こんな時は

痩せなければ！！！我慢しなければ！！！

と焦らないでくださいね

私ってやっぱりダメ(T ^ T)

と、自分を責める必要も全くありません

自分を大切に・・・

自分の身体・気持ちを大切に・・・

寄り添ってあげてください

すごく好きな食べたいもの

我慢していませんか？？

逆に、それほど食べたくもないのに

食べてしまっているものありませんか？？？

ダイエット・体重コントロールは一生です

一生続けられる生活をしながら

痩せるのが、本当のダイエットです

好きなもの一生我慢できますか？？？

出来ませんよね？？

食べていいんです♪

「食べたらあかんのに〜〜〜」と思いながら

食べるのはやめましょう

「食べる」ことで

満足感♪  幸せ❤︎を感じましょう♪

罪悪感を満足感に変えることで

ストレスを軽減できれば

ダイエットもまた

頑張ろう♪って気持ちになれますよね♪

毎日頑張ってる『自分』のこと

たくさん褒めてあげること♪

『自分』を大切にしてあげること♪

ダイエットの成功にはとっても大切です(*^▽^*)

どうぞご自愛くださいね♪

応援しています♪

ではではまた・・・