食べたら痩せた！！〜栄養不足は痩せにくい身体になってしまいます〜

2022.01.27 2022.01.27 お客様の声ダイエット

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

ゆる〜りゆるゆる♪あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪♪

食べた分、食べた直後は体重は増えますが

それが全て『脂肪』にはなりません

たんぱく質やビタミン・ミネラル等

栄養をしっかり摂りましょう♪

食べないと痩せる？？？

ダイエットって『体重・体脂肪を減らすこと』

ですよね・・・

トレ美式ダイエットでは

体重グラフをつけていただき

その体重の変動を見ながらダイエットを進めていきます

ダイエットが進んでいくと

「食べて体重が増えるのが怖い・・」

そんな風に感じる方も少なくありません

せっかくここまで痩せたのに〜〜

食べた後の測定、増えるや〜〜ん(＞＜)

真面目に取り組んでいただいてる方ほど

1日の、体重変化を気にしすぎて

食べるのが怖くなってしまうことがよくあるのです・・・

気持ちはよ〜〜くわかります

でもでも・・・

ちゃんと体重グラフをつけていれば

食べすぎていて減らないのか？

栄養不足で減らないのか？

よくわかります(*^▽^*)

あともう一息で目標達成のお客様

あと少しがなかなか・・・

なときのグラフです

ほとんどの日が

1日に２００g〜４００gの山になっていて

最高でも６００gしか増えてない・・・

なのに・・・

１週間で　７００gの増加(T . T)

そこで

「お肉、怖がらないで食べて〜〜」

と、しっかりたんぱく質を摂ってもらうよう

アドバイスを・・・

すると・・・

1日の山は

６００g〜７００gの日も多くなり

最高で９００gになりましたが

１週間で、５００g減‼️

昼食に、お肉を意識して増やしてくれはった結果です♪

「体重が上がった時は、やばい！！と思ったけど

ちゃんと落ちるやん♪って安心しました」

 と・・・(*^▽^*)

栄養はしっかり摂って食べ過ぎないのが大切です♪

体重が上がることが怖くて
食べる量がどんどん減ってしまう・・・

落ちない時は

これで落ちないなら、もっと食べる量を減らさないと・・・

と思ってしまいますよね・・・

でもでも・・・

基礎代謝量以下の食事を続けてしまうと

身体は危機を感じてしまって

溜め込もう溜め込もうとしてしまうんですね。。

しかも・・

怖々食べることは、ストレスにも繋がります

せっかく食べるのに、怖々では

もったいないですよね♪

たんぱく質・ビタミン・ミネラルを

しっかり摂る♪

「食べない」

ではなくて

「食べすぎない」ことを意識する♪

ちゃんと食べて痩せることで

健康的にキレイに♪アンチエイジングにも

繋がりますよ♪

応援しています♪

ではではまた・・・