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ストレス食べが0K！！になる秘訣o(^▽^)o
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪
ダイエット中、
ストレスで食べ過ぎちゃうことありますよね^^：
いいんです♪
ただ・・・ひとつ！
気をつけてください♬
ストレスで食べたくなった時にしてはいけない事！
それは目についたものをなんとなく
ムシャムシャ食べること
何気なく口にしたものって
忘れがちで
食べたってことだけが残りますT_T
実際に
ストレスで食べてしまったと感じるとき
「なんか色々食べてしまった・・・」
という感じで
食べたものは覚えてないことの方が多くないですか？？
食べたことだけでは満足感って得られませんよね
満足感どころか、罪悪感でいっぱいに・・・
だからストレスで食べても満たされないんです。
で、またまたって続く負のスパイラルに陥る・・・
ストレスで食べたくなったときはどうしたらいい？？
食べた〜い！！って思うものを食べることです！！
これ、ダイエットの秘訣です♬
わ～美味しかった♪
しあわせ～♪
これ好き～♪
って感じて食べた時ってしっかり満足できますよねo(^▽^)o
だから満たされずに食べ続けてしまうってことが起こりにくいんです
ストレスで食べちゃって体重が増えたことに凹む・・・(T-T)
よくあることで、
人間だからそれでいいんです♬
食べ過ぎても調整すればOK！！
上がったら下げればいいんです！！
だから
ストレスで食べたくなったときは自分が
「食べたい！」と感じたものを食べましょう！
今から、美味しいものを食べよう〜＼(^o^)／
ってちゃんと意識して
ゆったりした気持ちで『食べる』ことを
しっかり楽しんでくださいね♪
しっかり意識して食べると、
負のスパイラルから抜けられますよ〜(^_^*)
応援しています♬
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