ゴールデンウィーク、我慢してますか？楽しんでますか？

2025.05.02 2025.05.02 ダイエット食事・栄養

我慢ばかりでは続きません(*^▽^*)

楽しむ時は楽しみましょう♪

美味しく♪  ゆっくり♪  工夫して味わいましょう

目指すは基本中の基本！

『腹八分目』＼(^o^)／

GWも、もう半ば❣️

１１連休の方は、半分が過ぎました・・・

連休って・・・

何かと食べる機会は多いですよね(^◇^;)

ダイエット中だから・・・

と言って我慢！我慢！と無理ばかりせずに

食べる時は、楽しんで食べましょう♪

我慢しようと思ってたのに

食べてしまった・・・(T ^ T)

そのストレスの方が、ダイエットには敵になります！！

ダイエット中のGWを過ごすポイントは？

まずは、一旦　

「太るかも・・・」はお休み

GW中は、楽しんで食べる！と決めてみてはどうでしょう？

「楽しんで食べる」と決めることで

ちょっと気持ちが楽になりませんか？

そこで・・・

食べ方を工夫してGWを乗り切りましょう♪

ポイントは

🌸食べる順番

🌸メリハリ（ダラダラ食べない）

🌸腹八分目

ポイントをおさえて工夫すれば大丈夫♪

🌸食べる順番

おすすめの食べる順番は・・・

汁物

　↓

野菜

　↓

たんぱく質

　↓

炭水化物

あたたかい汁物は、胃を落ち着かせてくれます

血糖値の上昇を抑える食べ方で

栄養も吸収してくれます

🌸メリハリ

お家にいると、つい食べ物に手が(^◇^;)

なんてこともありがちですが

そこは、「食べたいものを食べる」為！！

ダラダラ何となく食べ続けないで

しっかり空腹時間を作って

メリハリをつけて食べましょう♪

🌸腹八分目

そして

大切なのが『腹八分目』

太るのは、食べるからじゃなく

食べすぎるからです！！！

満腹感を感じるためには

よく噛んで、ゆっくり食べること！！

心に余裕を持って

「食べる」ことを楽しんでくださいね♪

１kgや２kg増えたとしても

日常生活に戻って、すぐにリセットすればいいのです

体重コントロールの練習です♪

GWは毎年やってきますからね(^_^*)

痩せることも大切ですが

キープすることもダイエットです(*^▽^*)

もちろん

体重コントロールの強い味方

『ラップアウト』もお忘れなく♪

トレ美式ダイエットでは

体重を減らすだけでなく

体重をコントロールできるように

サポートさせていただきます♪

応援しています♪

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お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・