衝撃！脂肪1kg落とすのに、フルマラソン3回！？

2026.02.03 2026.02.03 ダイエット

「痩せたいなら、まずは運動！」
そう思って、無理に走ろうとしたり
ジムに行こう！なんて思っていませんか？

実は・・・
運動だけで脂肪を落とすのは、
プロのアスリートでも
気が遠くなるほど大変なことなんです(^◇^;)

【衝撃】脂肪１kgを燃やすエネルギー

ダイエットの最初の目標になりやすい
「脂肪マイナス１kg」。
この１kgを消費するために必要なエネルギーを計算すると、
驚きの数字になります。

• 脂肪１kg ＝ 約７２００kcal〜９０００kcal

これだけだとピンときませんが・・・
これを運動に換算するとこうなります。

脂肪１kgを落とすための運動量

🌸フルマラソン（４２.１９５km）を約３回走る

🌸ウォーキングなら、毎日３０分歩いて３ヶ月

いかがでしょうか？

たった１kgの脂肪を落とすために、
フルマラソンを３回完走しなければならないのです。
毎日３０分必死に歩いても、
脂肪が１kg減るまでには３ヶ月ほどかかる計算です。

なぜ運動ダイエットは失敗するのか？

「運動したから大丈夫！」という安心感が、
ダイエットの落とし穴になります。

🌸消費カロリーが意外と少ない
３０分走っても、おにぎり１個分のカロリーすら消費できません。

🌸食欲が増してしまう
激しい運動をすると体はエネルギーを欲しがり、
ついつい食べ過ぎてしまいます。

🌸続かない
雨の日や忙しい日が続くと、
運動習慣は簡単に途切れてしまいます。

「一生懸命動いているのに、全然体重が変わらない…」
そう感じているのは、
あなたの努力が足りないからではなく、
単に効率が悪い方法を選んでしまっているからなのです。

薬舗さくらが提案する「賢いダイエット」

運動は健康維持には最高ですが、
「脂肪を落とす」には至難の業(￣▽￣;)
なのに、運動をやめるとすぐにリバウンド(T ^ T)

無理しなくても、もっと近道があります！

当店では、無理な運動を強いることはありません。

🌸つらい運動はしたくない

🌸何度もリバウンドしている

🌸効率よく最短ルートで痩せたい

そんな方のために、
体の仕組みに沿って内側からアプローチ
痩せやすく太りにくい生活習慣ごと
手にいれるダイエット法を
ご提案しています。
フルマラソンを３回走る根性よりも、
ずっと楽に、確実に体を変えてくれますよ。

あなたの「今までの努力」を、
確実に「結果」に変えるお手伝いをしますo(^▽^)o

お気軽にご相談くださいね🌸

🌸まずは無料カウンセリングにお申し込みくださいo(^▽^)o🌸

※無料カウンセリングのご予約は、

お電話またはホームページ・LINEから受け付けております。
電話番号：０７７−５７６−２６００

一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・