我慢と禁止は食べ過ぎのもと〜ダイエットは「ほどほど」「メリハリ」が大切です♪〜

2023.08.18 2023.08.18 ダイエット新着情報

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

食べ過ぎるのは

意思が弱いからではありません

我慢・禁止をしているから・・・

自然な体の反応です♪

ダイエットは

「ほどほど」「メリハリ」が大切！！

出来るだけ、出来ることからで

十分です(*^▽^*)

お客様のお声です♪

「こんなに痩せられるなんて

ストレスなく痩せられました♪

食べたいもの食べてたのに〜

嘘みたい♬嬉し〜」

そう言っていただくと

ほんと、カウンセラーとしても

とっても嬉しいです♬

ダイエットしよう！！

って決断する時、悩みどころは

「我慢できるかな？？」

ではありませんか？？？

今まで食べてたのに我慢できるかな？？？

意思が弱いから無理かなぁ・・・

でもほんまは、痩せたいなぁ・・・

けど我慢できるかなぁ・・・

・

・

・

・

・

堂々巡りしていませんか？？？

ダイエットに、「ストレス」は大敵です

我慢＝ストレス

に繋がります・・・

たくさん食べちゃダメ！！

甘いもの、脂っこいものはダメ！！！

お酒はダメ！！！

炭水化物はダメ！！！

と

「我慢！」「禁止！」

していると・・

余計に食べたくなってしまうものです・・・

「やるぞぉぉぉ！！」って決意して

暫くは「我慢」「禁止」出来たとしても

これがずっと続けられればいいのですが

「我慢」「禁止」って

そう長くは続きません・・・

誰でもそうです・・・

そもそも

それが出来れば太りません・・・

「我慢」「禁止」

が

「辛い」「しんどい」になって

一氣に爆発！！！

ドカ食い、過食になってしまう・・・

なんてことも・・・(>_<)

これは

「意思が弱い」とかそういう問題ではなく

自然の原理です・・仕方ありません

ず〜〜っと

頑張りっぱなしって、疲れますよね？？

しんどいですよね？？？

当たり前のことです

休息・緩めることも必要なのです

「我慢」「禁止」で張り詰めた氣持ち

強ければ強いほど

振り戻し、爆発も大きくなってしまうのです・・

これが「振り子の法則」

これは、身体にとっては必要で

「我慢」と「禁止」は緊張状態

この緊張を緩めようと身体は働き

今まで「我慢」「禁止」していたことを

「解放」しましょうという方向に傾きます

極限まで我慢していたら

解放した時の振り戻しも大きくなるのです

甘いものも食べながら・・

お酒も飲みながら・・

天ぷらやパスタも食べつつ・・・

だからこそ

続けることができて

ストレスなく痩せられるのです

もちろん

ダイエットは

摂取＜消費

ですから・・・

食べっぱなし

緩みっぱなしでは

痩せられるわけはありません

適度な緊張感、軽いストレスは必要でもあります

だから

「ほどほど」「メリハリ」が大切なんですね♪

この「メリハリ」のバランスが

振り子時計の振り子

小刻みに、リズミカルに、緩やかに・・・

が、身体にも心にも・・

ダイエットにもいいのです♪

無理して

「我慢」「禁止」を続けると

振り戻しが大きく、痩せてもすぐに

リバウンドする原因にもなってしまいます(T ^ T)

「我慢」「禁止」

から

「ほどほど」「メリハリ」「できるだけ」

に・・・

ダイエットを無理なく続けて

リバウンドしない秘訣です♪

この

「ほどほど」「メリハリ」「できるだけ」

を一緒に見つけていきましょう♪

応援してます♪

ではではまた・・・