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貧血だと痩せにくい？？？
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
確かに痩せにくいかもしれませんが
しっかり栄養を取りながら
ちゃんと痩せられます(^_^)v
私も、長年の慢性の貧血ですが
痩せましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
貧血って？？？
女性に多い貧血
貧血とは・・・
血液中のヘモグロビンが不足することで起こる症状です。
血液細胞のひとつで赤血球の中にあるヘモグロビンは、
呼吸によって体内に取り込まれた酸素と結びついて
全身へと運搬されます。
この、ヘモグロビンを作るのが『鉄分』です。
鉄分が不足するとヘモグロビンが減り、
酸素を全身へと運ぶ機能が低下してしまいます。
そうすると全身の基礎代謝が落ち
痩せにくい体質になってしまいます。
貧血を気にせずに
無理な食事制限をして痩せようとしても
思うように痩せられませんし
貧血も進んでしまいます(＞_＜)
貧血を改善しつつ痩せるためには？？？
食事でしっかり「ヘム鉄」が多く含まれる
レバーや豚肉、鶏肉、牛肉のほか、
カツオやマグロなどの動物性食品を取りましょう
脂肪を燃やす着火剤のような働きもしてくれますよ(^∇^)
「痩せる」ことは「健康になる」ことでもあるんです
もう数十年定期的に貧血検査に通っていますが
このダイエットをして
ちゃんと食べるようになったからか
数値の減りが、だんだん少なくなって来てるようです
最近は、基準に達することも(^_^)v
ダイエットって
「食べない」ことじゃなくって
「ちゃんと食べる」ことなんですよね(-^□^-)
ちゃんと食べてますか？？
痩せても、健康でなければ意味がないですもんね♪
応援しています♪
ではではまた・・・
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