お正月太り〜ささっと解消のポイントは？？〜

2025.01.08

2025.01.08 ダイエット食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪

年末年始、
いかがお過ごしでしたか？
楽しんで食べられましたか？？

私も
色々たくさん楽しみました〜o(^▽^)o

お節料理って、日持ちを良くするために
味付けが濃いものが多く、お砂糖もたくさん
使われてます(^◇^;)
黒豆や、栗きんとんは
もはやスイーツですよね(*´∀｀*)

お餅も、食べましたよ〜
ね？？
みなさんはどうでした？？？

いつもよりは、たくさん食べた方が多いのでは？？？
日常生活に戻って・・・
どうですか？？？

前より、食べられちゃう〜〜^^;
なんかつい、つまみたくなる〜〜(T . T)

そんなことありませんか？？

なんで？？？

それは・・・

胃が大きくなっちゃったこと
食べ癖がついちゃったこと

このままなんとなく過ごしていると
手遅れに・・・なんてことになるかも(￣▽￣;)

早いうちに・・
今日から、今から対策しましょう！！

大きくなった胃袋元に戻すポイントは？？？

いつもお伝えしているダイエットの基本！！

『空腹時間を作る』

食べるのはお腹の『ぐ〜〜〜』を聞いてから

『腹八分目』これがポイントです！

改めて、意識づけしてください♪

お正月前、日常の自分と

お正月の自分を比較してみてくださいね♬

『今』ここでささっとしっかり戻すことが

体重キープがうまく出来る基本で

ダイエットをうまく成功させる基本です♪

なかなかうまくいかない・・・
って時は

まずは、内容・食べる順番を工夫するところから・・・

汁物やお野菜でお腹を満たしましょう

血糖値を上げない食べ方を工夫しましょう

お野菜・汁物→たんぱく質→最後に炭水化物

これを徹底してみてください

そしてだんだん量を減らしてみてくださいね♪

食べ過ぎ対策に作りました

鶏肉（手羽元・手羽先）・牛すじ肉
お野菜・きのこたっぷりで、練り物は無し
味付けは、天然だしのみです

コトコト煮込むと、おだしだけで十分♪
たんぱく質・食物繊維・お出汁で
満腹感得られます♬
コラーゲンもたっぷりですo(^▽^)o

お正月太り解消！！！
今から、心がけてみてくださいね♬

応援しています♪