ダイエット中でもお酒が飲める２つのポイント♬〜ビールもOK！！〜

2024.12.27 2024.12.27 食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら🌸
さくらです♪

たくさんの方が
お酒を飲みながらダイエットをして

大成功されてますo(^▽^)o

⁡

カウンセリング来られて
ダイエット中はお酒はＮＧですよね？

ってよく聞かれます。

トレ美式ダイエットには

禁止するものはありません

どうやってうまく付き合っていくか？？

一緒に考えていきます

⁡

そもそも、お酒は本当に太るの？

⁡

アルコールを摂取すると、優先的に分解しようと
カラダは働きます

⁡その時に食べたものの消化吸収は後回しになり、
お酒が分解されるまで消化されず脂肪になってしまうんです

⁡そのため、飲み過ぎは太りやすくなってしまうことは確かです

⁡ですが・・・それよりも
お酒を飲むと食欲が増し、
いつもよりも食べすぎてしまってませんか？？？

⁡酔っちゃうと食べた量も
飲んだ量も分からなくなりがちですよね(^◇^;)

お酒自体で、太っているのではなく
一緒に食べているもので太っていることがほとんどなんです

なので、ビールが大好きなら
ビールの糖質を気にして、ハイボールで我慢・・・
するよりも、
大好きなビールを飲んでもOK！！
そして、注意してほしいことがあるのですo(^▽^)o

⁡

ではどうしたらお酒を飲みながらでも痩せられるの？

ポイントを２つご紹介します♬⁡

お砂糖や果汁の入った甘いお酒は避けましょう

⁡砂糖・糖類・果汁・人工甘味料・・などなど
が入っているチューハイやカクテル
果物を大量のお砂糖で漬けてある、梅酒等の果実酒
などは
アルコールというより、糖分で太ります^^;
飲みやすくて、つい飲みすぎてしまうのも要注意！！

おつまみやおかずに気を付けましょう

⁡カロリーの高いものや、炭水化物、油っこいものを避けて
太りにくいものを選びましょう

⁡
豆類や
食物繊維たっぷりの海藻や野菜
歯ごたえの良いもの
スルメや野菜ステック
ローストビーフや、お刺身等
たんぱく質もオススメです

⁡反対に締めのラーメン、お茶漬け、
ケーキや、アイスクリーム
スナック菓子等のおやつ類は
アルコールが、吸収を高めてしまうので要注意！！
これで、太るんです(￣▽￣;)

⁡

この２つさえ押さえれば
ダイエット中でも十分楽しめます♪

大好きなもの、我慢！！するより
どうやって付き合いながら痩せるか？？？
一緒に考えていきましょう＼(^o^)／

応援しています♬

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一緒に、理想の体型を目指しましょう＼(^-^)／

ではではまた・・・