ダイエットに朝ごはん抜きはダメですか？？

2024.07.10 2024.07.10 ダイエット新着情報食事・栄養

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

薬舗さくら　

さくら🌸です♪

食べても　食べなくても

どちらでも　O.Kです♪

それぞれの生活に合わせて

健康に痩せる方を選びましょう(*^▽^*)

「朝ごはん食べないとダメですか？」

よく聞かれます・・

色んな説がありますよね・・

「朝ごはん抜きは太る」

とか

「３食きっちり食べないとダメ」

とか・・・

どれも一理ありだと思いますが・・

ただこれ

全ての人に当てはまるとは限らないのです(^◇^;)

実際私がもう何十年も

朝ごはん食べない・・というか

食べられない生活

とにかく朝が弱くて(^◇^;)

食べたいとも思わないし

長年の経験から・・

食べない方が胃腸の調子がいいんです(*≧∀≦*)

例えば・・

お仕事なんかで

夜ご飯が遅い時間になってしまいがちな方

朝起きて

お腹がそれほど減ってないのに

「朝ごはんは食べないと！！」

無理に食べる必要はありません

いつもは食べる生活でも

昨晩、宴会なんかで食べ過ぎた(^◇^;)

なんて日は、それこそ胃を休めるためにも

朝ごはんは無理に食べなくてもOK！！！

なぜダイエットで朝ごはんを食べないとダメ！！と言われているか？？

脳のエネルギーになるのが

ブドウ糖

朝はこれが不足気味になるので

朝ごはんを食べることで

脳が活発になり代謝も上がると言われているから・・・

確かに、一般的には

朝ごはんでしっかり栄養を摂ることが

健康的な食生活だとされています

朝は、身体も消費モードですし

吸収モードの夜に食べるよりも、太りにくいとも言われています

でも実は・・

食べなかったら・・

不足したブドウ糖を補うために

脂肪が燃焼してエネルギーにするので

無理やりブドウ糖になる

炭水化物を食べなくても大丈夫♪

食べる朝食をメリットは・・

・食事をすることが刺激になってお通じが良くなる

・朝ごはんをしっかり食べることで、昼と夜のどか食いが抑えられる

など確かにあります(*^▽^*)

ですが・・・

ダイエットは十人十色

同じ身体、同じ生活の人は、一人としていません

基本的には

摂取＜消費

ですo(^▽^)o

食べても、食べなくても正解！！

どちらでもいいのです

どちらもメリット・デメリットがあるので

それを理解して

それぞれの生活スタイルに合わせ

体重グラフを見ながら

痩せやすい生活をチョイスしていけばいいのです♪

「あなただけの痩せやすい生活」

一緒に見つけていきましょう♪

応援しています♪♪

ではではまた・・・

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