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お菓子♪スイーツ♪〜間食とは違います〜
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村さくらです♪
まだまだ暑いですが💦
やっと少し秋が来たような・・・
暑くても、スーパーやコンビニは
すっかり秋の味覚であふれてますよねぇ\( ˆoˆ )/
お芋に栗♡
チョコレートや、ケーキの新商品も
ズラリと並んでますよね(#^.^#)
こちら、先日加盟店が
カフェトレ美塾が経営する、 Ys cafe に集まった時の
特別スイーツ♪ シャインマスカットのチーズタルト
美味しかった〜〜＼(^o^)／
ダイエット中やし・・・
って我慢！我慢！って禁止してませんか？
トレ美式ダイエットでは
絶対に食べたらダメなものはありません
お菓子・スイーツも・・・
でも「間食」は良くありません
？？？？？？？
お菓子食べてもいいのに間食はダメって？？？
「間食」とは、食事以外に摂るもののこと
種類は限られていません
これが、ダイエットにはよくないんですね
これには、「血糖値」が関係しています
「血糖値」が上がると、インスリンが増えます
この「インスリン」が、余った糖を脂肪に変えて
『ためる』働きがあるのです・・・
「間食」をすると
せっかく、食後時間が経って落ち着いている「血糖値」を
また上げて、インスリンを増やすことになってしまうんですね・・・
たった２粒のチョコレートでも
落ち着いて来ていた血糖値がどーーん！！と、上がることが
我ら、カフェトレ美塾の社長自らの実験でもわかりました
実験ブログは こちら
（実験結果は、数日に分けて書かれてますので是非ご参考に♪）
同じチョコレートでも
食後すぐに、血糖値が上がっている時に食べるのと
血糖値が、落ち着いた「間食」で食べるのでは
違うのです・・・
いかに、血糖値を上げにくくするか？？？
ダイエットのポイントになってきます
工夫して食べれば、我慢し過ぎることなく
食べながら痩せられるのです(o^^o)
応援しています♪
ではではまた・・・
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