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小腹が空いて我慢できない時はどうする？？？
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら
さくら🌸です♪
小腹が空いて我慢できない時は
『お菓子』でなく『食事』を！！
『カロリー』でなく『栄養』を！！
いつも言っていますが・・・
ダイエットにおいて
『空腹』は必要不可欠なこと
『空腹時間』＝チャンスタイム！！！
なのですo(^▽^)o
お腹が減ったら・・・
よしよし！！ええ感じ♪♪
と思えれば、言うことありません(*^^*)
ですが・・・
いつもいつも、そううまく行くわけでは無いですよね(^_^;)
どうしても、何か食べたい・・・
そんな時、誰にだってあります・・・
どうしても、「何かちょっと」
この『何か』
何を食べますか？？？
チョコレート １個 くらいなら・・・
ナッツなら・・・
小さいお煎餅なら・・・
・・・と
おやつ＝お菓子ばかりを思い浮かべていませんか？？？
チョコレート１個
たかが１個ですが、急激に血糖値が上昇します・・・
なのに、満腹感もさほど得られないのでは？？？
お腹が空いて仕方がない時は・・・
栄養補給を考えましょう♪
たんぱく質・ビタミン・ミネラル・・・
例えば・・・
🌸ゆで卵
🌸魚肉ソーセージ
🌸鶏ハム
🌸お味噌汁
先日、ご紹介した
🌸「おさかなだし」をゆっくりと飲むのもオススメですo(^▽^)o
お米はダメ！！って勘違いしている方もいらっしゃるかもしれませんが
お菓子を食べるよりは
いっそ、おにぎりを食べた方が、いいですよ(*≧∀≦*)
『空腹』はチャンス！！
がどうしてもダメな時は・・・
ダイエットには『栄養』！！
発想の転換ですね♪
お腹が空いたら栄養補給！！
応援しています♪
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