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痩せたい人が知っておくべき身体のリズム♬
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら
さくら🌸です♪
効率よくダイエットをするには
カラダのリズムを知ることが大事ですo(^▽^)o
今回は
３つの覚えておくべき
カラダの時間割を解説します！
🌸午前４時から正午まで
「排泄」の時間
寝ている間に
代謝や解毒を行います。
そこで出た、いらないものを
カラダの外に排泄する時間です。
この時間帯に
大量な食事をしていると
酵素は消化に回されて
排泄できなくなります。
昼食までの時間は
消化の良いものがいいですね。
🌸正午から午後８時まで
「消化」の時間
カラダは稼働しています。
食事をしっかりとれる準備が
整ってくる時間帯。
消化酵素も活発なので
しっかり栄養あるものを食べる。
夕食は午後８時までがベスト！！
🌸午後８時から午前４時まで
「吸収」の時間
栄養補給と消化の時間！
ダイエットには欠かせない時間帯♪
遅い夕食や
食べ過ぎになると、
代謝に酵素が回せなくなり
消化ばかりに
酵素が使われてしまいます。
酵素の無駄使いは
ダイエットには損！！
眠る３時間前には
食事は摂らないことです(*≧∀≦*)
この時間帯に合わせて
食事の摂り方や
生活を工夫することが
ダイエットのお得になります＼(^o^)／
ぜひこの３つの時間割、
覚えておきましょう♪
応援しています♬
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