お正月太り！早めに手を打ちましょう♪ポイントは？？？

2022.01.05 2022.01.05 ダイエット

いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

ダイエットサロン　さくらっぷ🌸

吉村　さくらです♪

お正月太り解消は

『ささっと！！』が一番！！

後になればなるほど

戻しにくくなりますよ〜(>_<)

ポイント押さえてささっと戻しましょう♪

お正月休み明けのカウンセリング・・・

「食べた〜〜〜(*´∇｀*)」

「増えちゃいました〜〜」

って方、少なくありません(^◇^;)

お正月ですから・・・

ま、仕方ないですよね

お正月ならではの、美味しいものも

たくさんありますしね♪

私も食べました♪飲みました♪

お節にお雑煮♪

うなぎ♪

しゃぶしゃぶ♪

もちろんスイーツも♪

食べる時は食べる♪

戻し方、知ってますからね(*^▽^*)

さっさと戻すポイントは？？

いつもの生活に戻って・・・

体重も戻そう！！！

なのに・・・

「食欲がおさまらない(T ^ T)」

ここが第一のポイントです！！！

どうして食欲がおさまらないのか？？？

胃が大きくなっちゃったんです！！！

ではその

大きくなった胃袋

元に戻すポイントは？？？

いつもお伝えしている

ダイエットの基本！！

『空腹時間を作る』

食べるのは

お腹の『ぐ〜〜〜』を聞いてから

『腹八分目』

これがポイントです！

改めて、意識づけしてください♪

お正月前、日常の自分と

お正月の自分

比較してみてください

『今』ここでささっとしっかり戻すことが

体重キープがうまく出来る基本で

ダイエットをうまく成功させる基本です♪

戻すことに時間をかけていては

痩せないことへのストレスによって

更に戻しにくくなってしまいます！！！

『お腹のぐ〜〜〜』を

３回聞きましょう♪

１回目の「ぐ〜〜」はお腹のお掃除のサイン

２回目の「ぐ〜〜」はお掃除終了のサイン

３回目の「ぐ〜〜」でやっと、『空腹』のお知らせ♪

もう少し食べられる♪もうちょっと食べたいな♪

だけど、この辺で♪

『腹八分目』です

なかなか戻せない時は？？

なかなか『食べる量』が減らせない(T ^ T)

って方は

内容・食べる順番を工夫するところから・・・

汁物やお野菜でお腹を満たしましょう

血糖値を上げない食べ方を工夫しましょう

お野菜・汁物→たんぱく質→最後に炭水化物

これを徹底してみてください

そしてだんだん量を減らしてみてくださいね♪

お正月太り

『ささっと解消！！！』が

ダイエット成功のポイントです♪

応援しています♪

ではではまた・・・