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ダイエットに欠かせないたんぱく質『大寒卵』で♪
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
ダイエットサロン さくらっぷ🌸
吉村 さくらです♪
1月20日
今日は『大寒』です
1年で最も寒さが厳しくなる頃だと言われています。
来週には、今年一番の寒波がやってくるとか
冷えは万病のもと。ダイエットにも大敵です
暖かくしてお過ごしくださいね
大寒と言えば・・『大寒たまご』
大寒に産まれた「たまご」を食べると
縁起がいいらしいんですよね
昔、この寒い時期には、ニワトリはたまごをあまり産まなくなりました
それで、時々産む卵には栄養がたっぷり詰まっていて健康に良い
とされていたことから『健康運』がアップし
風水の面から、黄色はお金を呼び寄せる色とされていて
この頃のたまごの黄身の色が濃いとされることから
『金運』がアップするとも言われているそうです
是非手に入れて食べてくださいね♪
ダイエットに欠かせない『たんぱく質』を摂る為にも
『たまご』はおすすめです
🌸トレ美式ざっくりたんぱく質計算法🌸
で見ると・・・
卵1個で、
牛肉 １３０g分 のポイントがGETできます
1日3個までを目安に取り入れてみてください
1日 ５０ポイントを目指して！
「たんぱく質」しっかり取りましょう♪
たんぱく質の吸収には、ビタミン・ミネラルも欠かせませんので
お野菜・海藻などと一緒に食べてくださいね♪
トレ美式ダイエットは
運動なしで食べながら痩せるダイエットです♪
正しく食べて健康になりましょう♪
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