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無性に食べたい！！は身体からの警告です！！！
いつもありがとうございます(*^▽^*)
トレ美式ダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
薬舗さくら
さくら🌸です♪
どうしても食べたい！！！
は、身体が求めるサインですo(^▽^)o
無性に甘いものが食べたい！
ジャンクフードが食べたい！
こんな風に
体がある特定の食べ物を欲するのには理由があります
普段そんなに食べるわけでもないのに
やたら食べたいときは
ある栄養素が不足しているサインなんですo(^▽^)o
これに気づくとダイエットにも役立ちます♬
偏った食生活や栄養素の不足では
痩せにくくなりますからね(*^^*)
食べたい物とサインの具体例
【チョコなどの甘いもの】
タンパク質
おに・魚・卵など
【ジャンクフード＆脂っこいもの】
カリウム不足。
排泄機能の低下。
アボガドやキューリ、
海藻類などがオススメ。
海藻サラダの
アボガドのせなんかがいいかも？？
【塩辛いもの】
ミネラル不足。
野菜や海藻、
貝類などで
ミネラル補給しましょう。
【コーヒーが飲みたい】
体のだるさや疲労感から
カフェインが
欲しくなるのは、鉄分不足。
コーヒーを飲んでも
鉄分は補わないどころか
却って鉄分の吸収を阻害します(T ^ T)
鉄分の多いレバーや
赤身の肉、鉄分サプリなどで補給しましょう。
また、
貧血の症状として、氷をガリガリ噛んで食べたくなる・・・
ということもあるようです
急に何か食べたくなったら
何かの不足を警告する
カラダからのサインです！！
食生活が乱れてるな〜って
察するなら
この辺りも見直して見ると
ダイエットにも
きっと良い結果が出るはずですよ♬
応援しています♪
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